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第六种童年逆境体验，躯体暴力或虐待。

提到躯体暴力，可能很多人都会想到自己被打过的经历，挨父母打不少人也肯定都有过。

但是逆境体验层面上的挨打是指那种被打得很惨的情况，就是经常被暴力，被打到留下痕迹，或者是偶尔被打，可是被打得特别严重那些。

说到这里，对遭受躯体暴力或虐待的后果，大家通常可能想到的是躯体上所受到的伤害。但是有没有想过躯体暴力的影响，往往不仅仅只是身体受到的伤害，实际上它还带来了很多情感层面的创伤和记忆。

比如那种深深的恐惧感，使得我们不敢说出自己受暴的经历，而这个层面对我们性格的影响则更为深远一些。

有这样一个关于亲密关系的临床案例：

一位男生在工作中结识了女生并建立了恋爱关系。恋爱之前，男生一直觉得女孩是一个自我要求很高，对人很和善，能够主动替别人着想，甚至牺牲自我的人。

男生觉得这正是他要找的人生伴侣，后来两个人就慢慢地走到了一起，建立了恋爱关系。

但是在一起之后，男生逐渐发现女友对他的要求特别多，总是希望他做得更好，且从来不曾认可或赞赏过他的努力和成就，只是有不断的要求…

男生很想和他的女朋友做个深入交流，说说自己的感受和想法，但是他又发现和女友很难沟通…

后来在咨询室中，咨询师了解到，这个姑娘的童年是被父亲“打过来”的，且很多时候被打得很惨。

显然，她的童年是经受过躯体暴力的，对这个女孩来说，毋庸置疑的就是创伤了。但同时更令人伤心的是她爸爸在打她的时候，她妈妈从来不曽帮她哪怕说一句话，而事后只会跟她说，妈妈什么都做不了…当然，女孩当时就特别的绝望。

所以这就造成了女孩在成年后，对外人看起来非常的宽容，甚至是没有底线的那种，但是对自己就有很严苛的要求…

那么当男生成为了她的恋人以后，或者说成为她生活的一部分的时候，她就会对其有同样的期待和要求。

显然，无论是她对别人没有底线、自我牺牲式的讨好，还是对自我的这种严苛的对待，都是在防御自己童年时期遭遇到躯体暴力后所带来的那种恐惧感。

所以我们说，在躯体暴力中最容易被忽略的就是那些“经验”带给孩子的这种深深的恐惧感，而这种感受会陪伴他们一直到成年。

大家知道，在我们的文化里，讲得是“身体发肤，受之于父母”，以及“棍棒底下出孝子”等等。也就是说，孩子是属于父母的，那么家长甚至我们的社会都觉得，父母打孩子是理所当然、无可指责的，这就使得很多暴力和虐待被隐藏了起来。

而一些童年遭遇过严重暴力或躯体虐待的成年人，甚至会忘记自己被这样对待过，是因为那种恐惧感把他们淹没了。对于这些人来说，说出来比忍受会受到更大的伤害，因此除了否认，他们往往还会建立起一套诠释虐待和暴力意义的体系，让自己遭受到的躯体暴力变得合理化。

比如说我打碎了碗，那么我该打；我惹爸妈生气了，我该打；因为考试成绩不好，所以我该打等等。

可以看到，所谓这些合理理由的核心，就是我不好，所以我该打。

而这样会让他们在潜意识中感觉到一丝希望和力量。因为孩子觉得是因为我不好被打，那么如果我足够努力、足够好的话，或许父母就不会打我了，这样我就可以获得保护和关心了。

所以我们会发现，很多经历过躯体暴力或者虐待的孩子，成年后往往都很容易出现低自尊的问题。前面案例中的女生就是这样，可以看到她的模式就是：都是我的错，所以我被打；我就应该被剥削、被忽视；我不能有自己的需求，而只能自我牺牲…

因而她在成年后的人际交往中，会用很多讨好、自我牺牲的方式和人交往。一开始你会觉得这样的人很好相处，但如果真的和她一起生活，比如建立亲密关系的话，情况就会完全不一样。你会发现她往往很难说出自己的需求，也很难让你说出你的需求，而且通常你会很难从她那里获得肯定。

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第七种童年逆境体验，则是家庭中成年人之间的躯体暴力或虐待。

前面我们说的躯体暴力，是指针对孩子的虐待行为。在家庭中其实还有另外一种暴力的存在，就是家庭中成年人之间的躯体暴力或虐待。

在这种逆境体验中，孩子虽然不是暴力的直接受者，但是依然会受到伤害。

电影《记忆大师》里面就有这样一个情节，剧中的小男孩目睹了母亲被家暴，而他想到的解脱的方法就是要让妈妈死去，因为这样的话，

所以可以看到，父母之间的暴力相向对孩子所带来的心理伤害，根本不亚于他自己的身体受到伤害时所造成的负性影响。

而且同时，这种伤害或者说创伤往往是被我们所忽视的。那么这样处境下的孩子长时间处在恐惧和无助之中，成年后通常是要么退缩，要么过度戒备、不信任他人、易怒、反叛，以及比较多的自我攻击或者攻击他人的想法或行为的出现。

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第八种童年逆境体验，就是家庭的极度贫困。

大家知道，对于生存的担忧，是一个人最原始的焦虑。熟悉心理学的读者，可能也会知道马斯洛的需求层次理论。

可能我们都有这样的父母，虽然过着衣食无忧的生活，但是他们还是会省吃俭用，或者在家里囤很多旧物，什么都舍不得扔。这就是因为他们小的时候处在一个物质特别匮乏的时代，童年期贫困所带来的阴影造成的终其一生的影响。

当然还可能会有另外一种表现形式，就是长时间处在物质贫困状况的孩子成年后，会过度关注外表，注重社会地位、家庭背景、财产、社交人脉等等，而且他们往往也只会通过这些标准去评价他人的高下。

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第九种童年逆境体验是成瘾行为。

所谓“成瘾行为”，就是一种强迫性行为，是世界卫生组织定义的强迫上瘾行为，指的是与任何一种会变迁心境且有损生命的事物之间的病态联系。

简单来说，就是依赖于某种事或物，可以帮助个体去改变或者回避某些糟糕的情绪、情感体验的行为，都称之为“成瘾行为”。

曾经有研究发现，父母酗酒的家庭，孩子成年后，往往可能也容易酗酒。或者说他不酗酒，但是可能会有其它的强迫性成瘾行为，比如毒品、工作狂、性瘾等等。

所以我们说，成瘾行为有时也存在着代际间的延续，或者说重复。

此外正如上面所提到的，除了通常知道的酒鬼、瘾君子以外，任何一种有损于我们生命质量的强迫性的重复行为，都可以说是成瘾行为的一种，比如工作狂，习惯性的发怒和经常性的生气等等。

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第十种童年逆境体验，可能听上去非常熟悉，就是父母的离异或者分居。

这种情况被称为逆境体验，大家可能也都比较容易理解，它的确是一种发生在童年生活中，会对孩子带来很大影响的事件。

但是这里想强调一点的是：在父母婚姻关系已经完全崩溃的情况下，很多时候离异仍然是比勉强维持婚姻更优的选项。因为勉强维持这样的婚姻，孩子通常有更高的概率会经历到以上所有的童年逆境体验。

至此介绍了全部的十种童年逆境体验，在此我们更需要特别强调的是：

不是所有的逆境体验都会发展成为创伤，且实际上没有任何人能够拥有一个完美的童年。

或者说，虽然很多时候我们会遭遇到痛苦，但是那些痛苦的经验往往也会成为我们成长的动力。

而之所以介绍这些童年逆境体验，是因为临床经验告诉我们——人们成年后很多负性的行为、心理问题或者症状，都可能和其童年的某些经历相关。

这是值得我们认真反思的，也能够帮助我们去加深对自我和他人的理解。

心理学家认为，我们每个人都至少有三个自我：一个是由基因决定的自我；一个是在环境与文化影响下的自我；还有一个就是由我们所追求的人生目标和价值定义的自我。

这最后一个自我，才是最重要的，完全属于我们自己的自我。

也就是说，每个人的基因不同，出生不同，环境不同，但是我们都有机会再去选择活出什么样的自我，成为一个什么样的人？

虽然这个旅程一定是不容易的，也没有任何人可以为我们的旅程找到终点，可能我们人生的阴影也不会消失，但是确实有很多人是能够从阴影中脱身而出，活成自己的样子的。

希望我们每个人都可以成为这样的人。

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