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首先，我们来思考一个重要的问题：为什么要探索过去？
因为过去如果真的已经过去了，那么不论我们经历的是什么，它们其实都只是沉淀为我们生活的一个过往。但是如果它们只是在时间上成为了过去，而在我们的内心世界里面，却并没有真的成为过去，那么它们就会持续地对我们施加影响。
或者说，会暗地里（无意识中）去影响我们今天的每一个选择或决定。
这些选择，小到今天早餐吃什么？出门穿什么衣服？···大到我们会被怎样的人吸引？与他人的相处方式？以及我们怎样开始或结束一段关系等等，都会由我们的潜在信念所决定。
所以，要摆脱童年阴影（创伤），首先我们就需要去了解什么是童年阴影，以及因为什么需要去摆脱它们？
而如果我们不能真真切切地看到它们，也就是说，不去了解它们，然后不能去深入地抚平自己的伤口。没有经历过这些步骤的话，是不可能摆脱、修复或疗愈童年创伤的。
基于这样的临床经验，这些文章，其实更像是一个所谓的“药引子”那样的作用——
我们可以通过学习一些关于自己的知识来帮助自己，而能够看到长久以来自己忽略掉的那些部分，这是最关键的。
因为正如前面文章所说，创伤实际上都被储存在一个我们看不见的地方，然后以一种我们觉察不到的方式影响着我们。
也就是说，其实我们现在正在过着的生活，都是过去的我们（无意识中）所想要过的生活。
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现在我们做一个小测试，通过对两个问题的回答，来看看你的童年阴影（面积）有多大？
首先，大家坐得舒服一点，然后来感觉一下自己的呼吸。
关注呼吸时自己身体的感受，你可以轻轻地吸气，然后轻轻地呼气，同时关注一下自己呼气时候身体上的感觉——呼气的时候，你身体的哪一个地方最有感觉？
现在闭上眼睛，来想一想这个问题——我觉得我所处的这个世界安全吗？
这是第一个问题，大家感觉一下自己内心浮现出来的答案…
第二个问题——我觉得我自己是好的吗？同样的，大家也感觉一下自己内心浮现出来的答案…
不管这个答案是什么，首先我们说，这两个问题是我们在人生最初的阶段，通过和我们父母或者养育者之间的互动，而去回答的人生最重要的问题。
并且，这两个也是我们内心最底层、最根本的人生问题。
比如生活中，有人反复的暴怒，会有暴力对待家人，然后羞耻和愧疚…总是在愤怒和内疚中反反复复；
有的人会突然产生想去死的念头，这个念头骤然袭来，完全不知道出处；
也有的人，会时常感觉自己心不在焉，几乎处理不了日常的事情，或者感觉不到别人的感受，然后感觉到自己很糟糕；
还有的人，会觉得周围的人好像总是要占自己便宜，甚至可能大家都是要来害我的，或者说感觉自己对整个世界都充满了敌意，因为别人对自己也是充满敌意的…
这些都是童年创伤的表现，而这种创伤可能是持续性的情感匮乏，或者是连续的暴力创伤所致。
大家都知道，生命早期我们还太小，心里能承受的压力也很小，同时我们把自己最纯真的一面都直接暴露在外面。
那么，在我们最需要得到保护，并因此感受到了安全的时候，才会觉得自己是被爱护的，是好的，也是值得被爱的。
而童年创伤最大的问题在于——在我们最需要保护，最需要爱的时候，却因为某些原因受到了创伤的打击。
并且这个打击很多时候不需要多么严重或巨大，只要是超过了那个时候孩子的承受能力，通常就会直接摧毁他最基础的安全感、信任感，以及对内在自我和外在环境的看法。
两百多年来心理治疗的临床经验告诉我们，这些对自己和周围世界的看法是根深蒂固的，是没有办法通过理智可以来解决的。就像有句话所说的那样：我们懂得了那么多的道理，却仍然无法过好这一生。
也就是说，单纯的道理和理智是不能解决“如何过好一生”这个问题的。
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现在我们回到前面的两个问题。
对于第一个问题来说，如果你觉得自己所处的世界是不安全的，那么接下来思考一下这个问题：
在这个不那么安全，或者说我们不确定它安不安全的世界里面，有没有一个你可以想象出来的，能让自己觉得内心安定一点点，或者至少让自己的内心可以得到放松的地方？…
这个地方可以是具象的，也可以是抽象的。
如果你能找到，或者至少能够想象出来一个这样的地方，那么我们会说：
或许你的童年时期曾经有过一些创伤，不管是虽然轻微但长期持续的情感匮乏、虐待和躯体暴力，还是一些突发性严重的创伤性事件。
能找到这样的一个地方，或者说至少能够想象出来的话，那么就可以看出来你的心理韧性，或者我们此前所说的“心理复原力”还是不错的。
而对于这个问题，如果你觉得自己很难想象出某个地方是安全的话，建议你或许需要考虑寻求专业人士的帮助。去进一步地了解一下：之前到底发生过一些什么事情，而使得自己的“柔韧性”发生了很大的变化？
因为当一个人变得特别僵硬或者僵直的时候，是非常容易“折断”的。
对于第二个问题，如果你觉得自己是不好的，或者说答案是不确定的，甚至也弄不懂在问什么，那么就需要引起自己的注意了。
因为这个问题涉及的同样是人格里面很深层的一个问题，即人格的自我评价以及最底层的自尊。
在这个问题上，我们在心理治疗临床上会发现，通常很多人内心真正的声音是——我的存在就是个错误。
觉得自己的存在是个错误，不是说我做错了什么，而实际上是一种羞耻感、负罪感。且这个内心（自认为）真实的声音，往往会引导自我走向实现这个声音的道路。
也就是说，一个觉得自己的存在就是个错误的人，会有很多种方式来实现这个“声音”。
比如，把自己的生活过得很糟糕，让周围的人来告诉他，你就是这么的一无是处；
或者通过精神层面的自我毁灭来实现；
还可能会出现一些比较轻的情况（症状），比如焦虑、抑郁以及部分的拖延症等等，它们的核心问题可能也在这里。
但是我们同时会说，上面这些情况，实际上就像身体发烧一样，它们本身只是一个症状，或者说外在表现。
大家知道，我们会因为感冒而发烧；会因为肺炎而发烧；也会因为感染等原因而发烧。那我们在治疗的时候，要真正退烧，就需要解决导致发烧的根源。
同样，在我们识别、澄清、修通自我，或者说接受心理咨询治疗的时候，也需要解决导致“发烧”的根源。
就是去解决自我真正的内在冲突。
而只有真正了解了导致各种症状出现的根源，我们才算是真正地实现了自我的蜕变，从童年的阴影里走了出来。
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