穿越时光的印记：探源童年创伤影响的生理学密码（下）
文摘
健康
2024-11-05 15:26
山东
前面介绍童年创伤影响的两个主要特点，讲的就是童年创伤在大脑或者说神经层面的两个重要影响，现在我们就此话题继续探讨一下。前面文章中我们一直提到出生后的18个月这个时间点，是因为大约到这个时间点，一般小孩已经开始学会说话了。而学会说话，是我们逻辑思维大脑，也就是负责运算、逻辑思维以及语言的最高等级那一部分大脑发育的一个体现。所以我们说，在18个月语言出现之前，我们所有的记忆基本上都是以情感记忆和身体记忆的方式储存下来的。而这些无法言说的情感体验或记忆，或者说，这些莫名其妙没有办法说出来的感受，会影响我们大脑沟回的形成或发育。就像前面文章所说，大脑沟回的形成千差万别，而我们的大脑会通过影响大脑沟回的发育，来决定哪些区域之间更容易去共同被激发。比如有人看到一条狗，感到很开心，而有的人可能就会感觉到威胁、害怕。可以看到，这里面有三个元素，狗、开心和威胁。现在假设一个人在狗和开心之间有非常深的一道“沟”，但是狗和威胁之间则没有“沟”。那么这种情况下，显然（大脑）电流肯定会最先连通到威胁上面去…而如果我们不断强化这两者之间的连接，那么狗和快乐间的连接就会越来越难，越来越弱…逐渐它们之间就会形成非常深的“沟壑”这样的一个结果。这是大脑物理层面对外界发生的事情，且尤其是伴随着强烈情绪、情感体验的事情的一个反应。也是外在环境或经历，通过这样一种强化的方式来影响我们大脑沟回形成的一个过程。临床上我们会发现，如果某件事情伴随着剧烈的情绪、情感体验，那么从大脑层面上来看，等同于经过两个神经元之间的大脑电流的强度（或化学介质的浓度）是非常大的。而这个电流足够大的话，就会在我们的大脑里面留下一道痕迹。就是外界的某些事情，尤其是伴随着剧烈情绪、情感体验或反应的事情，它会直接影响我们大脑的反应模式。比如一个住在时刻都会觉得周围充满了威胁的丛林里面的人，为了能够生存下来，他的大脑对敌意、危险、威胁的反应，显然会更敏锐。因为在环境非常恶劣的时候，我们的大脑就会被训练为对危险信号首先做出反应。所以我们会说，如果一个人从小是在这样时刻感觉到充满危险或敌意的环境中长大的话，那么在他到了一个新的班级、新的公司，一个新的工作或生活环境的时候，他的大脑通常首先会探测到的就是敌意。（当然这个敌意也可能是自己的投射。但显然首先投射出来的通常不会是善意或安全，所以道理是一样的）。或者有些人在见到陌生人的第一反应就是“这个人会不会害我？他可能会怎样害我？”等等。绝大多数情况下，我们说这样的人，并不是有意识地要去与他人为敌，或者说有意识地觉得别人可能要害他，而是他过去生存方式的一个残留。从另外一个角度来说，如果当年不是这样对敌意有敏锐感觉的话，他可能根本活不下来。所以，我们要理解这样的人，不管他现在看起来有多奇怪，或者有多么的不可理喻，实际上这都是他们生存的手段。而一个人必须这样生存，那么往往就意味着他曾经经历过非常痛苦和艰难的一段人生。因此，同时我们可以看到，这些情况实际上也是我们的大脑和心理系统在保护我们。再比如在经历极其严重的创伤性事件的时候，有些人在那一刻突然就失去了意识。在这里我们说，失去意识也是一种自我保护。因为意识消失了，就不用感受或记住接下来发生的事情有多恐怖，有多痛苦。但是我们说，如果一个人长期处在这样的一个环境中，那么他的大脑里面这种自我保护的意识就会过度被激发。就像一个人的免疫系统。我们都知道，人要生存，就不能没有免疫系统的保护。而人的大脑和心理的防御系统，或者说保护系统，就好比是人体的免疫系统。所以，当一个人长期处于创伤环境下，以及遭受比较剧烈的创伤的时候，毋庸置疑，我们大脑和心理的“免疫系统”就会变得过度活跃，或者说我们的这个防御系统倾向于过度反应。比如一般来讲，我们在经历巨大的灾难或极度威胁生命的时候，身体才会大量地分泌肾上腺素，甚至说晕过去之类的情况。但是如果一个人，花瓶掉在地上摔碎了，他就晕了过去，那么我们会知道，这个时候他的心理防御系统和生理保护机制，进入了一个过度反应的状态。而这种过度反应的状态，就是我们前面文章中所说的“创伤反应”。那么从大脑生理层面来看，这些“过度反应”存在哪里呢？答案是存在于我们的脑干，或者说存在于我们的“爬虫大脑”里面。有人会问：平日里和他人在一起的时候，我的身体总是感觉到很紧张，人越多越强烈，只有一个人的时候才能感觉到放松，这是不是童年创伤所带来的？也许，它并不是来自于某一个具体的（创伤性）事件，而且甚至可能是你回忆不起来的童年时期任何的事件。或者你去问父母，他们可能也会觉得没有啊，你挺正常的长大，没有什么问题呀…但是不管情况是怎样的，我们会知道，在身体有这样一个反应的时候，那就说明了他觉得这个环境里面，有让他不能放松的东西。因为这种情境中，只有警觉或者害怕的时候，我们的肌肉才会这样收缩或者紧张。所以，哪怕我们意识中清楚的知道，周围什么事情、什么威胁都没有。但是当身体有这样反应的时候，我们就会知道，自己的身体好像有点害怕。我们说，现实当然是很重要的，但实际上很多时候，尤其在感知或理解自我的过程中，“心理现实”比实际的现实更重要。当然，这不是“买了一支股票，我觉得它一定能涨，它就会涨”这种情况或理解。而是在我们理解自我的过程中，我的感受是什么，我的认识、态度和信念是什么…比起实际发生了什么更重要。比如在幼儿园里面，看到两个孩子特别可爱，我们情不自禁轻轻地摸了摸他们两个人的头。其中一个孩子笑了，因为他觉得我们喜欢他，很开心…但另外一个孩子哭了，可能他觉得我们侵犯到他了，或者说伤害他了…大家可以看到，同样只是摸了他们的头，做的动作是一样的，意图或表达也是一样的，但是两个孩子的反应却是截然相反的。我们说，实际上对于他们来说，这个反应是真实的。而我们要去理解的是，为什么他们会有如此不一样的反应？对第一个孩子来说，可能他家里面的人，对他表达喜爱、赞美或者关心的时候，都会摸摸他的头，所以他会觉得我们摸他头是在表达这些。而第二个孩子，可能每次被摸过头之后，都会被打。那么显然，他就会觉得我们摸他头这个行为，对他来说是个威胁或者伤害，而不管实际上我们只是想安慰他，或者赞扬他，表达对他的喜爱等等。再比如，有些时候父母或者他人只是轻轻地说了我们一句，但是我们会觉得受到了很大的伤害。当然，我们说这样的人，可能比较敏感，但不管怎样，这个情绪或者感受，也可以说是正常的。因为这些“异乎寻常”的背后，一定有它的原因，而我们首先需要关注的是，自己是怎样去感觉或者理解这些事情的。而且我们需要知道的是，有些时候当你发现自己的身体在某种情境下，处于一种感觉上不应该有的非常紧张的状态，实际上也许不一定是多么大的一件事情。正如小的时候可能偶尔一个人被留在家里，甚至有些人在这种情况下是被绑在床上这样的一个经历。这种情况其实可能并不算是一个特殊的创伤性事件。但是，当身体长期处于被束缚的一个状态，或者说长期单独被放在一个没有人的地方，且尤其是在特别小的时候。这样的事情，对我们的心理来说，就是一个非常创伤的事件。因为那时候的我们会认为，周围没有任何人可以保护我们。大家知道，我们人类的孩童，尤其是小婴儿，是非常脆弱的。所以在那个时候，他会感觉自己的身体，受到了一个极大的生命上的威胁。而如果长期处在这样的环境下，会形成一个非常强烈的神经反射。就是说，他们会觉得周围的环境是非常危险的，那么身体就会不自觉地总是使得自己的肌肉保持紧张，特别警觉，以随时可以应对譬如这样的生死存亡的境地。所以，如果你发现自己很容易在有人或者某些异样声音的地方异常紧张，或者会有其它某种强烈不良的身体反应，那么我们会知道，这就是过去所经历的环境，给我们留下来的一些印记或痕迹。这种印记或痕迹。就是童年经历带给我们的所谓的“身体记忆”。
而此时，正如前面所说的那样，我们需要做的就是去尝试理解早年到底发生了一些什么事情？以及在此基础上，我们可以怎样来安抚现在的自己？等等。
