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为什么有些人口的听力能保持到老年？如何预防老年性听力损失？更多有关本主题的文章，您可以在文末的“延伸阅读”中找到。请于文章最下方观看本文视频。
本文为此视频的字幕文字版。请参考视频以观看任何格雷格医生所提到的图片、图表、引文和特定文献。您可在文末找到所有参考文献的列表。
在美国，老年性听力损失影响大约25%的60多岁老人、超过50%的70多岁老人、80%的80多岁老人。
超过95%的百岁老人患有严重的听力损失。
由此带来的交流障碍，可能使他们陷入社交孤立、孤单、抑郁。而且，听力障碍使他们更有可能遭遇交通事故，对生命造成威胁。
那么有什么措施能预防老年性听力损失呢？
有人说这是衰老的自然现象，但这只是我们过去对高血压等病理状态的看法——“绝大多数人最终都会患上高血压”，听起来就像“绝大多数人最终都会失去听力”一样。
所以，这一定是衰老的必然结果吗？后来，有人发现生活在亚洲和非洲的一些农村人口，他们吃得更健康，生活也更健康，而他们的血压并没有因年龄增长而升高。
由此看来，听力损失和高血压一样，与其说是一种衰老效应，不如说是生活方式的后果。
研究发现，生活在苏丹沙漠的马班部落，他们到老年时仍然能保持听力。对这些与世隔绝的原住民进行的其他研究发现，接触现代文明，似乎削弱了他们的听力。
究竟现代社会出了什么问题，使得我们随着年龄的增长而丧失听力呢？
老年性听力损失是内耳的毛细胞过早死亡造成的。毛细胞负责将声音振动转化为电信号，传给大脑。而毛细胞一旦死亡就不会再长。因此，预防至关重要。
问题是：是什么杀死了毛细胞？一项对2000多对双胞胎进行的研究发现，与年龄有关的听力损伤遗传率仅为25%。
因此，大部分风险是由非遗传因素造成的。
这些因素包括：反复暴露于噪音、吸烟、耳毒性（或损伤听力的）药物。生命早期接触噪音似乎会使内耳更容易老化。
动物研究表明，暴露于低水平但持续超过60分贝的噪音下也可能有害。
这一点尚未在人类身上得到证实。但如果有使用白噪声发生器入睡的，不妨检查一下是否低于50分贝。
已知具有耳毒性的药物包括氨基糖苷类抗生素（如链霉素、阿米卡星、新霉素和卡那霉素），他们是具有毛细胞毒性的最高风险药物之一。
此外，非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬、萘普生等消炎药，以及襻利尿剂（例如以Lasix出售的呋塞米）也与渐进性听力损失有关。
然而，马班部落老人的听力得以保持，其关键可能在于，他们的饮食。
马班族的饮食可能是他们没有老年性听力损失的原因。研究人员能得出这一结论是因为马班族似乎也没有另一种疾病——冠状动脉疾病。
在工业化时代，有什么病能比冠状动脉疾病更容易夺去生命？
但马班族似乎完全没有患上这种疾病。他们的血压也很完美。在70多岁时也一直保持在110/70左右，而我们从平均40多岁开始就会患上高血压，血压超过130/80。
这也难怪，他们的饮食“几乎不含动物蛋白”，並以全谷物（高粱）为主。
因此，研究人员认为，除了嘈杂的噪音外，动脉粥样硬化堵塞了供养内耳的小血管，可能是世界上其他大多数人患上老年性听力损失的根本原因。
不过……不试验一下，怎么知道呢！我会在讲完某种减缓老年性听力损失的补充剂后再来分析。
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文：格雷格医生 / 能救命的营养学
翻译：Yuyu Deng
编辑：Man Sze Ho / Hailey Chang
格雷格医生
◾全科医生，专攻临床营养学
◾毕业于塔夫茨大学医学院及康奈尔大学农业学院
◾公益组织NutritionFacts.org“能救命的营养学”创办人
◾纽约时报畅销书作者
◾营养、食品安全、公共卫生等主题国际知名讲者
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（Michael Greger M.D.）
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