如果你想要一个长期让你保持较低体脂率的饮食，那你可以看看这期视频，应该会对你有帮助。
关于减脂饮食，Jeff之前已经给我们分享过很多具体的操作思路了，没看过的小伙伴可以号内搜索历史消息。这期视频则是总结思路，核心就是找到一种你爱吃（或者是不讨厌吃）的健康饮食，尽可能地多吃天然食物，食物的加工方式也尽可能地简单，不要过于复杂。
当你找到这种饮食搭配之后，就可以不断地坚持下去，你的体脂率就会慢慢降低，整个过程也没有什么痛苦可言。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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