如果你不知道自己该吃多少蛋白质，那你可以看看mike博士的这期视频，应该会对你有帮助。
Mike博士的推荐是每磅体重1g（每千克体重2.2g）蛋白质的摄入量绝对可以满足绝大多数人的需求。假如你的体重70kg，那你每天需要大概154g蛋白质。
对于年轻人和新手来说，这种程度的蛋白质摄入其实都是过剩的，但是多吃肉本身并没有坏处，就是比较费钱而已。对于老年人来说，保证蛋白质摄入就更为重要的。
Mike博士告诉我们要达到这个蛋白质摄入量其实是不容易的。当你达到这个要求了，和同龄人对比起来，你就是个吃肉狂魔了！
话不多说，让我们直接看视频吧！
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