这期视频里面，Mike博士和我们分享他对于训练动作的节奏的看法。
Mike博士认为动作节奏如果做的太快，你可能根本没有体会到目标肌群的发力感受，整体的动作技术细节也会被你所忽略。
所以Mike博士的建议就是放慢离心过程的速度，在这个时间段内感受目标肌群的发力以及建立对动作技术细节的感知能力。动作技术越标准，伤病风险也就越小，这是一件一举两得的事情。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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