你如果想要提升握力，那今天这期视频就很适合你。Aaron博士给我们推荐了5个很不错的握力训练动作，大家可以根据自己的情况来做选择。
训练动作#1 静态握持杠铃片
训练动作#2 左右交替握持杠铃片
训练动作#3 单手翻转握持杠铃片
训练动作#4 杠铃腕屈肌弯举
训练动作#5 杠铃腕伸肌弯举
前三个动作的难度依次递增，大家一定要循序渐进，后面两个动作可以通过调整重量的方式来进行难度的控制。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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