这期视频里面Mike博士来和我们聊一聊活动度训练的事，感兴趣的小伙伴千万不要错过。
Mike博士认为活动度训练其实分为两类，一种是被动的活动度，也就是不抗阻，单纯只是达到某个姿势的能力；另一种则是主动的活动，也就是在肌力控制之下对抗阻力可以达到某个姿势的能力。
Mike博士的观点是做被动的活动度训练毫无意义，单纯就是给自己刷成就值的；如果真的有活动度问题，可以尝试做主动的活动度训练。
这个观点其实还是挺有意思的。在理疗案例中一般都是先提升被动活动度，然后再来做主动活动度的训练；但是Mike博士针对一般训练者提出的这个建议倒也不失为一种合理的提升活动度的方式。毕竟很多人是根本不做任何活动度训练，这种情况下能做主动活动度训练也很好了。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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