如果你想要用腿屈伸练出更大的股四头肌，那你可以看看小Jeff的这期视频。
小Jeff和我们分享了一篇最新的研究文献。研究人员对比了腿屈伸这个动作时屈髋幅度变化对于股四增肌幅度的影响。
实验人员被分成两组，一组采用屈髋90度的姿势来做腿屈伸，另一组则是采用屈髋40度的姿势来做腿屈伸。经过10周的训练之后对比两组的股四平均增肌情况，结果表明股四其中的3条肌束基本保持一致，但是屈髋40度这一组的股直肌增肌幅度是另一组的170%。
这样的结果说明在屈髋幅度更小，也就是躯干更水平的情况来做腿屈伸，可以获得更好的股直肌训练效果，从而提升股四整体的维度。所以大家可以尝试一下这种做法。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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