如果你苦恼于肩关节的稳定性，那你一定要多多练习前锯肌，这期视频里面康纳给我们讲解了一个常见的前锯肌训练动作中的核心要点。
前锯肌的主要功能就是前伸肩胛，但是很多同学在做这一点的时候，会忽略了脊柱和胸廓的联动关系，变成一味地追求手臂向前伸。
康纳的建议是当你做肩胛前伸的时候，你要想着胸廓向后，肩膀向前，同时保持脊柱中立，不要伸展胸椎，也不要弯曲胸椎。这样一来你的动作幅度可能会减小，但是前锯肌的训练效果会更好一些。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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