这期视频Aaron博士来和我们分享他对于悬挂对背部疼痛的作用的看法，感兴趣的小伙伴一定要看看。
Aaron博士认为当你脊柱椎关节有不稳定的情况下，悬挂的方式大概率不能缓解你的背部疼痛，甚至可以会加重疼痛的出现。因为悬挂放大了椎关节之间的不稳定性。
Aaron博士推荐大家做《McGill三大动作》，做完之后再来做悬挂的时候，不要完全放松，而是要主动地收紧核心。这样就可以避免悬挂时出现的背部疼痛了。
话不多说，让我们直接看视频吧！
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