这期视频的博主David可以很好地回答一个我经常在后台被留言提问的问题：为什么感觉某些人在肌肉方面很强，但是看上去却毫无训练痕迹？
原因就在于训练痕迹的本质就是低体脂+肌肉围度达标。这两个要求其实都属于健美式训练的要求，而很多人的训练并不是健美式训练。除了健美式训练，还有力量举、corssfit、大力士、街健，或者是像David这种追求灵活和柔韧性的类型。
没有人可以达到完美的全部要求，大家只需要根据自己的目标选择适合自己的训练就可以了。OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
工作之余翻译不易，如果大家觉得这视频对你有所帮助，可以转发到朋友圈，让更多的人看见；如果你喜欢我翻译的这些健身视频，可以动动手指在下方点个在看，谢谢大家的支持啦！
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