这期视频里面Aaron博士和我们分享一下如何在做单腿罗马尼亚硬拉时更好地找到臀肌发力感觉的小窍门，感兴趣的小伙伴一定不要错过了。
对于平衡感不好的训练者来说，从后腿踮脚支撑的单腿罗马尼亚硬拉开始是一个更好的选择。但是很多人在做这个动作的时候可能找不到臀肌发力的感觉。
Aaron博士的建议是保持重心分布在全脚掌上，同时确保小腿始终垂直于地面，然后来做髋铰链，这样会很容易找到臀肌发力的感觉。要避免的错误就是重心过度向后，小腿也会因此向后移动。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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