如果你经常崴脚，那你可以看看这期视频，应该会对你有所帮助。
David的建议非常实在，如果你经常崴脚，那就可以试着强化在崴脚位置的脚踝肌力，以及提升这个位置下的脚踝活动度。按照这种逻辑，他给出了对应的训练动作和拉伸动作。
训练动作：腓骨肌训练
退阶版：把脚踝放在膝盖上，然后用手提供阻力，腓骨肌发力让脚踝回到中立位
进阶版：手扶着柱子，利用自身体重提供阻力，锻炼腓骨肌
拉伸动作：足内翻动作
做以上这些动作的时候都要注意不要出现疼痛，在这个前提来尽可能地做，尽可能地提升动作幅度。OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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