Jeff再次给我们推荐了一套每天早上都要做的日常，其实就是汇总了之前视频发过的内容，感兴趣的小伙伴，或者是没看过之前视频的小伙伴可以来看看！
这套日常包含了四步：
第一步：起床之后立马就要喝水，改善身体的缺水状态。
第二步：在单杠上做双脚着地的悬挂，放松下背脊柱，同时把胸口向前推做胸椎伸展。
第三步：在单杠上做双脚离地的悬挂，锻炼握力和核心。
第四步：用握力计（或者是老式机械体重秤）来测试握力，检查自己的神经恢复状态。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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