如果你想要提升自己的平衡能力和协调性，那你一定不要错过这一期视频。博主给我们推荐了一个超级实用的训练动作，肯定对你有帮助。
这个动作只需要用到一个网球。首先面朝前方，单腿站立，接着把网球向上扔起，然后接住，每一次都尝试在不同位置扔出网球。如果你感觉这会让你失去平衡，你可以用另一条腿轻微点地，保持平衡。
当你慢慢熟练之后，可以尝试加大难度，把网球扔到地上，然后接住网球。同样地也是每次尝试扔到不同位置，然后接住网球。
这两个动作都是做15-20下，每天做一做，肯定有改善！OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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