如果你一觉睡醒之后，感觉脖子非常僵硬不舒服，那你可以试试这期视频推荐的放松动作，对你可能有帮助。
首先躺在床上，然后让头离开床面，放松地让重力把头向下带，这时候就会感觉到脖子前侧的拉伸，会比较舒服。
想要进一步放松，可以用一根手指，轻微用力推下巴，注意不要太用力让自己感觉不舒服。在这个位置保持20-30秒，然后回复原始位置，重复几次。
如果还是感觉不够放松，可以在刚刚的动作基础上，做左右转头以及左右侧屈头的动作，如果某个角度的拉伸让你感觉更舒服，那就多做几次这个角度的放松。
OK，话不多说，让我们直接看视频吧！
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