女人最怕“血虚”！补血最好的食疗方，用后失眠好了头发不掉了月经量多了，连斑也淡了
文摘
2024-11-26 12:03
广西
冬天了，气血不足的女人手脚冰凉，这不粉丝小敏发来消息说：最近照镜子时，我被自己的模样吓了一跳。每天都感觉四肢无力，像是拖着沉重的铅块在行走，稍微活动一下就头晕目眩，感觉自己随时都可以晕倒过去。①白天工作的时候，注意力难以集中，记忆力也大不如前，连一些简单的任务都完成得磕磕绊绊。②晚上睡觉更是折磨，浅眠多梦，稍微有点动静就惊醒，醒来后就很难再入睡。每个月的生理期更是一场噩梦，月经不准时，不是推迟就是提前，来的时候疼痛难忍，月经量少得可怜，有时候甚至干脆不来。有一次，我只是蹲下系个鞋带，起身时两眼一黑，差点直接晕倒在地。这才意识到，自己的身体可能是血虚了。中医讲：“养气血就是养命”，对于女人而言，气血充足与否直接关系到身体健康与容颜美丽。导致血虚的原因有很多，比如长期的劳累、饮食不均衡、失血过多或者脾胃功能虚弱，不能很好地运化和生成气血等。幸好，有一种食疗方堪称补血的良方，那就是当归黄芪红参蒸肉汤；每当经期结束后，身体处于亏空状态时喝一喝就恢复了。当归、黄芪提前泡半小时，要注意浸泡的水不要倒掉，因为其中含有药材的有效成分；第二步：加入肉片一起蒸，能让营养更充分地融入汤中。把处理好的食材放入锅中，大火煮开后转小火，蒸40分钟即可。在这道汤里，黄芪负责补气，气足了才能有力地引领血在身体里顺畅地流动。就像一艘船需要动力才能在河道中航行，如果气不足，血就会像失去动力的船，停滞不前。当归则补血活血，它能够让血液活跃起来，迅速被身体各个部位所吸收利用。这里我想说的是很多人补血效果不佳，就是因为没有明白气血要一起补才有用，它们相互依存、互相影响，谁也离不开谁。正如王孟英所说，女人要是阴虚，有口渴、津液不足等情况，熬猪肉喝点汤就很有帮助，只是很多人不以为然。猪肉性质平和，无论身体底子多么虚弱，都能补得进去，而且它还能让这道汤实现气血双补。坚持喝几次后，发现身体状况有了明显的改善：失眠的情况逐渐好转，晚上能安稳地睡个好觉，白天自然也就精神饱满。掉发的现象也减少了许多，每次洗头时，地漏不再被大把的头发堵塞，月经量慢慢增多，生理期的疼痛也减轻了不少。更神奇的是就连脸上的斑也淡了一些，整个人看起来容光焕发，重新找回了往日的活力与自信。被血虚的问题所困扰的朋友们，不妨试试这道当归黄芪红参蒸肉汤，让气血重新充盈起来，拥抱健康美丽的生活。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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