心脏决定寿命！建议中老年人：常吃这几物，心脏越来越年轻，远离心脏病！
文摘
2024-11-08 12:04
广西
俗话说：“心脏决定寿命”，心脏是个不停歇的泵，它的每一次搏动都在为全身输送宝贵的血液。心脏之所以能如此高效工作，是因为它具有独特的心动周期。中医认为心脏为君主之官，主血脉，藏神。心脏的功能正常与否，直接关系到人体的生命活动。中老年人随着年龄的增长，心脏功能逐渐衰退，容易出现心慌、心悸、胸闷等症状。要想保持强壮的心脏，建议中老年人：常吃这几物，心脏越来越年轻，远离心脏病！
步骤1、保持一个无油环境。用开水烫碗或罐可以杀菌消毒，创造一个无油的环境，有利于花生的保存。步骤2、花生洗干净，晾干。倒进去碗里罐里，倒入香醋，淹没花生一指到两指的位置。步骤3、盖上保鲜膜，插几个小洞，放室内或者冰箱冷藏，过一周或者10天几天就能吃了。
小贴士：花生米在民间被称为“长生果”，有着滋养补益、延年益寿的功效。它所含有的丰富脂肪，大多都是不饱和脂肪酸，能对心脏起到一定的保护作用。不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生，从而保护心脏健康。香醋具有活血化瘀、软化血管的作用。食材：糖15g、酵母2g、鸡蛋1个、玉米油15g、高筋面粉250g、水100g步骤1、将酵母放入温水中溶解，加入糖搅拌均匀，把面粉倒入盆中，加入鸡蛋、玉米油和酵母水，搅拌成絮状。步骤2、慢慢加入水，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，发酵至两倍大，发酵好的面团揉匀，分成小剂子，擀成圆形面饼。步骤3、取适量红豆馅放在面饼上，包好收口，轻轻压扁，平底锅预热，刷上一层油，放入红豆饼，小火煎至两面金黄即可。小贴士：红豆根据中医“五色入五脏”的养生概念中，它宣心，能帮助带动血液循环，促进心脏血管的活化。另一方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，有补血、促进心脏活性等功效。红豆可以养心补血，对于心脏功能较弱的中老年人来说，是一种很好的食物。人参归脾丸是一种中药方剂，由人参、白术、茯苓、炙黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁等组成。具有健脾养心、补气养血的功效，但在使用中药时，应在医生的指导下进行，避免自行用药。
步骤2、锅里烧水，先把木耳煮5分钟左右，过凉水沥干水分备用，过凉水可以使木耳更加爽脆。步骤3、准备好辣椒末蒜末，放在沥干水的木耳上面，锅里烧热油泼上。步骤4、接着加适量海鲜酱油，蚝油，陈醋，白糖，香油，戴上一次性手套拌匀开吃。小贴士：黑木耳中含有辅酶q10，可以疏通血管，防止血栓形成，预防冠心病与心脑血管疾病。建议中老年人平时要注意适量运动，因为老坐着血液循环会变慢，长期淤堵在血管里，形成血栓，堵在哪里哪里病变。
中老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，适量运动可以促进血液循环，增强心脏功能。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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