女人上了年纪，气血很重要，建议：常喝这三种养生汤，补足气血，睡眠好老得慢！
文摘
2024-11-06 12:00
广西
大家好，我是大白。
对于女人来说养气血就是养命，女人一辈子都依靠血来滋养，气血不足会直接影响我们的精神外貌。从中医角度来看，气血是维持人体生命活动的基本物质。气具有推动、温煦、防御固摄等作用；血具有营养和滋润全身的作用。女人以血为本，气血充足则面色红润、肌肤细腻、头发乌黑亮丽、月经正常。女人上了年纪，气血很重要，建议：常喝这三种养生汤，补足气血，睡眠好老得慢！食材：红参2片、当归1片、黄芪5克、黑豆10克、麦冬10克、桂圆3个、红枣2个。再加入3鸡脚、2鸡蛋步骤2、红枣去核，所有食材洗净放入炖盅，加水，隔水炖2小时，红枣去核可以避免上火。小贴士：红参当归黄芪是女人的好朋友，具有补气养血的功效。但易上火体质的人可能会担心上火的问题。所以加入了麦冬、黑豆，麦冬可以滋阴降火，黑豆则有补肾益阴的作用，这样连吃3天也不会上火。食材：黄精15克、黑豆15g、红皮花生15g、当归3g、枸杞适量、乌鸡适量步骤1、将乌鸡洗净，焯水可以去除乌鸡的血水和杂质。然后将黄精、黑豆、红皮花生、当归等食材清洗干净，放入锅里。步骤2、水烧开后转小火煲一个小时，煲好后，加入适量的枸杞调味，枸杞具有滋补肝肾、明目的作用。小贴士：乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效。黄精、当归、黑豆、红皮花生等食材也都具有补血养颜、健脾益肾的作用。卵巢是女人的根，养巢就是养年轻，各种问题会直接反映在皮肤上，用再好的护肤品也比不上好的作息习惯和内调养生。主要食材：鲫鱼1条，黑豆30g，淮山300g，红枣6颗，陈皮1块，生姜等步骤1、红枣去核，黑豆干锅炒一下。红枣去核可以避免上火。黑豆干锅炒一下可以去除豆腥味，同时也更容易煲烂。步骤2、鲫鱼下姜煎两面金黄。将鲫鱼洗净，用姜煎至两面金黄，可以去除鲫鱼的腥味，增加汤的香味。步骤3、将煎好的鲫鱼、炒过的黑豆、淮山、红枣、陈皮和姜一起放入锅里，加入适量的水，烧开后小火煲1小时左右。步骤4、出锅前根据个人口味加入适量的盐调味，黑豆炒过煲汤没那么胀气，更易煲烂。小贴士：女人老是说补气血，其实肾不虚，才是气血足的靠山，女生一肾虚，气和血就会被“釜底抽薪”。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络等功效。淮山具有健脾益胃、滋肾益精等功效。黑豆补肾益阴、健脾利湿。红枣、陈皮等食材也都具有健脾养胃、理气化痰的作用。除了常喝这三种养生汤外，还可以多吃一些其他具有补气血作用的食物，如阿胶、桂圆、黑芝麻等。
总之，女人上了年纪，气血很重要。常喝以上推荐的这三种养生汤，补足气血，睡眠好老得慢！喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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