肠越通,命越长!建议中老年常吃它,奶奶给的土方法,对付便秘巨牛!脾胃好才是真的好
文摘
2024-11-06 12:00
广西
大家好,我是大白。
最近一段时间可被便秘折腾得够呛:三四天才拉一次,每次拉屎都很困难,还都是羊屎蛋,总觉得拉不干净。而且舌头红红的,晚上睡觉打呼噜,早上起来有眼屎、口臭,这可把我愁坏了,整天都没什么精神。俗话说:“宿便不排除、肠道在吸虫”,不是不想排,只是心有余而力不足,长此以往,肠胃就受不了了!后来想起小时候便便困难的时候,奶奶经常蒸东西给我吃的一些土方法,还别说,真的有用。肠道是人体消化吸收的重要器官,也是排泄废物的通道。如果肠道不通畅,就会导致毒素在体内堆积,影响身体健康。“肠越通,命越长!”建议中老年常吃它,奶奶给的土方法,对付便秘巨牛!脾胃好才是真的好。
步骤1、香蕉剥皮切小块,红枣去核,加一点水,蒸20分钟吃食材喝汤。步骤2、将这三种食材一起蒸,既可以增加口感,又可以起到更好的调理作用。步骤3、蒸完的香蕉甜香软绵,味道很不错,大人小孩都爱吃。小贴士:熟透的香蕉具有润肠通便的作用,红枣则可以健脾益胃、补气养血,白冰糖具有润肺止咳、清热降火的功效。步骤1、首先我们把土豆削皮,切小块备用,然后放热水里泡泡,苹果不去皮,切小块备用。步骤2、放破壁机里用“果蔬模式”榨汁。打汁的水,我用的开水,也可以凉白开,反正不要用自来水生水。这样可以保证果汁的卫生和安全,苹果土豆汁口感清爽,营养丰富,对于缓解便秘有一定的作用。小贴士:土豆是一种碱性食品,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质。食材:一棵大白菜,以叶为主,准备一些温热的(白菜偏凉性),如生姜、花椒、胡椒、大蒜、桂皮、八角等中和一下。步骤1、白菜洗干净放入锅中,依次加入生姜八角花椒,适量清水,白菜具有清热利水、通利肠胃的功效。步骤2、煮至软烂,出锅加香油调味,也可以不加。煮得软烂的白菜更容易消化吸收,香油则具有润肠通便的作用。
小贴士:生姜、花椒、胡椒、大蒜、桂皮、八角等温热性的调料可以中和白菜的凉性,同时也有助于促进肠道蠕动。生姜要去皮,白菜要煮得烂一点,每天肚子饿了就吃,连吃两三天,最好选周末或不上班时尝试,给肠胃来一次大扫除。除了常吃这三种食物外,还可以通过其他方式来调理肠道。比如,要养成良好的生活习惯,定时排便,避免久坐不动;适当运动,如散步、太极拳等,促进肠道蠕动;平时还要保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑,因为不良情绪也会影响肠道功能。
总之,肠越通,命越长!建议中老年常吃香蕉、苹果、白菜叶等食物,用奶奶的土方法对付便秘。同时,要注意调理脾胃,因为脾胃好才是真的好。通过合理的饮食和良好的生活习惯,让我们的肠道畅通无阻,健康长寿。喜欢请“点亮”赞和在看,分享出去↘↘
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