藏在身边的“补肾猛将”，建议中老人：每周吃2次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺
文摘
2024-11-07 12:00
广西
冬天万物封藏，肾主封藏是它的天性，只要不妨碍它的收藏之势就可以了，不一定要刻意进补。来年春天头发长的好不好，春夏皮肤养的好坏取决于冬三月的封藏养肾，俗话说养肾就是养命就是这个道理。
①晚上吃得多，吃宵夜。晚上脾胃的消化功能减弱，过多进食会加重脾胃负担，进而影响肾脏的正常功能。②熬夜，过度思考工作。熬夜会消耗人体的阴液，导致肾阴不足。过度思考工作则会损耗心神，进而影响肾脏。③晚上剧烈运动，大汗淋漓。晚上应该以静养为主，剧烈运动出汗过多会损伤阳气，不利于肾脏的封藏。④极听。一天到晚带着耳机听音乐，长时间使用耳机听声音过大，会损伤肾气。⑤过度纵欲保暖过度。过度纵欲会损耗肾精，保暖过度则会使阳气不能内藏，影响肾脏功能。《黄帝内经》上说：冬三月此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。大概意思就是早睡晚起有助于保护阳气，保护阳气也有利于固精。在饮食方面：南方地区比较阴冷潮湿，适合温补，适当吃一些辛温的。比方黑米、黑豆、黑芝麻、黑色的东西，炖个鸡汤喝就非常不错，有助于促进气血运化。北方一般都有暖气，适合清淡，适当吃一些滋阴的食物。建议中老人：每周吃2次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺。步骤1、将海参用清水洗净，去除杂质。黑豆提前泡一夜，这样可以使黑豆更容易煮熟，口感也更好。步骤2、将海参和黑豆一起放入砂锅（注意不能见油），大火烧开后转小火炖煮至少三小时。步骤3、炖至海参化为水即可关火，喝的时候加入一点点盐，咸能入肾。盐具有引药入肾的作用，适量的盐可以增强补肾的效果。小贴士：这个食疗方虽然简单，但效果堪比药方，久服有益，真的值得一试！食材：生栗子4粒（不要炒栗子），生核桃6个，莲子10g，陈皮丝2克，枸杞适量，红糖1粒。步骤2、将栗子、核桃、莲子、枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮40分钟左右即可。步骤3、栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，将它们用筷子捞出，在汤中加少量糖调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。小贴士：陈允斌老师的大补养肾方子之后，就果断煮来试试，坚持1个月左右之后，真的对我的状态有些改善；步骤1、泥鳅洗净，用盐、料酒腌制10分钟，炸之前再撒点面粉拌匀，油要烧的很热，放点盐；不要着急翻面，定型后再翻，炸至两面金黄再捞出备用。泥鳅洗净后腌制可以去除腥味，面粉可以使泥鳅炸得更加酥脆。步骤2、热油下蒜和辣椒炒香，再放点豆瓣酱炒出红油，下炸好的泥鳅和干辣椒段炒匀，淋一勺米酒、生抽炒匀。步骤3、锅边淋一圈香醋，再倒入青椒炒10秒，最后放少许鸡精和葱段就可以起锅啦。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用。青红辣椒、蒜头、干辣椒等调料可以增加菜肴的香味和口感。除了常吃这三种食物外，还可以多吃一些其他具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑木耳、山药等。同时，要养成良好的生活习惯，避免伤肾的恶习，适当运动，保持心情舒畅。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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