空腹绝不能吃这4类食物！小心胃烂成筛子，营养损失，再饿也要忍住！
文摘
2024-11-15 12:01
广西
大家好，我是大白。
记得读书的时候有次早上起来太饿了，而饭堂又关门了，看到桌上有几个山楂，没多想就吃了。结果没过多久，就感觉胃里反酸水，烧心难受得很，长大后才知道原来有些食物空腹吃对胃伤害特别大。中医认为：胃为水谷之海，主受纳腐熟。如果饮食不当，就会损伤胃气，影响胃的正常功能。空腹的时候，胃里没有其他食物来缓冲，一些刺激性强或容易产生不良反应的食物，对胃黏膜造成伤害。今天我来跟大家分享一下：空腹绝不能吃的几种食物，小心胃烂成筛子，营养损失，再饿也要忍住！
山楂是不少人喜爱的零食，酸甜可口，但空腹食用山楂可就麻烦了。山楂进入胃肠之后可能会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌增多，从而引起反酸、烧心等不适症状。这就像胃里突然来了一群“小恶魔”，在捣乱破坏胃的平静。而且山楂中含有鞣酸，易和胃酸发生反应，进而形成胃结石。酸奶是大家眼中的健康食品，富含乳酸菌等有益菌。但空腹喝酸奶却不是个好选择。适宜乳酸菌生长的pH值为4以上，而空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，这种环境对乳酸菌来说太恶劣了。所以空腹饮用酸奶时乳酸菌易被杀死，无法发挥其对肠道的有益作用了。如果饭后饮用，胃里有了其他食物，酸度会有所中和，这时候乳酸菌就能更好地发挥效果啦。柿子中含有鞣酸，当我们空腹的时候，胃处于高酸环境，鞣酸就会与胃黏液蛋白结合形成胃柿石。虽然现在市场上的柿子大多进行过脱涩处理，鞣酸含量有所下降，但对于胃肠功能弱的人来说，还是尽量避免空腹吃柿子。如果要吃，可以挑熟一点的，每次也不要吃太多，正常人群空腹食用少量柿子可能问题不大，但也得谨慎。空腹喝酒不仅容易醉，还特别伤胃。酒就像一把火，在空腹的胃里燃烧，破坏胃黏膜。不仅是酒，像咖啡、浓茶这些也容易刺激胃酸分泌，空腹时尽量少喝，别让它们给胃带来过多的负担。做法：把适量小米洗净后放入锅中，加水熬煮，煮至小米软烂开花，那粥香四溢。小米味甘、咸，性凉，能益脾胃，养肾气，对于脾胃虚弱有很好的滋补作用。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，能保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。做法：山药排骨汤，把山药去皮切段，和排骨一起炖煮。山药能健脾益胃、滋肾益精，对脾胃不好、食欲不振的人有帮助。日常饮食别因为一时的饥饿或不注意，让胃受了委屈，影响健康，希望大家都能养成良好的饮食习惯，健康快乐地生活。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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