冬天手脚冰凉有救啦！用这几样炖煮一锅，每周吃2次，浑身暖和，补血养颜喝出好气色
文摘
2024-11-16 12:01
广西
不少女人都在头疼一个问题：每到冬天，这手脚啊，就像冰块一样，怎么都捂不热，尤其是上了一定年纪的。那种从里到外的寒冷，真的太难受了，而且手脚冰凉还总让我觉得浑身没劲儿，脸色也不好看。中医认为：手脚冰凉主要是因为气血不足或者气血运行不畅，随着年龄增长，身体机能下降，气血容易亏虚。气血就像是身体里的小火炉和运输队，如果气血不足，就像道路堵塞，温暖送不到手脚这些“偏远地区”，就会发冷。现在好了，冬天手脚冰凉有救啦！用这几样炖煮一锅，每周吃2次，浑身暖和，补血养颜喝出好气色。
妥妥的补气血，暖宫又暖身！对女孩子特别好，姨妈量也多了，脸蛋都红扑扑的，气色贼好。食材：黄芪15克、当归10克、鸡蛋2-3个、红糖适量、红枣6-8颗、枸杞10克、桂圆8-10颗步骤1、鸡蛋冷水下锅，水开后煮5-7分钟，捞出用冷水浸泡一下，然后剥壳备用。步骤2、将黄芪、当归、红枣、枸杞、桂圆一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟左右。步骤3、放入剥好壳的鸡蛋，加入适量红糖，继续煮5分钟左右，让红糖完全融化，汤的味道融合均匀即可。小贴士：这道汤能够达到补气养血的功效，改善气血亏虚和气血不足的症状，缓解气血双亏所造成的四肢乏力和精神倦怠。桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神，就像身体里的小太阳，给我们带来温暖。食材：紫薯1-2个、红糖30-50克、糯米粉适量、红枣6-8颗、枸杞10克、酒酿200-300克步骤1、将紫薯洗净，去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，蒸的时间大概15-20分钟，用筷子能轻松插入即可。步骤2、把蒸熟的紫薯趁热倒入糯米粉中，边倒边搅拌，直到可以揉成一个柔软不粘手的面团。将面团分成小块，搓成圆子备用。步骤3、在锅中加入适量清水，放入红糖和红枣，大火煮开，使红糖完全融化，把圆子煮至浮起，表明圆子已经熟透。步骤4、最后倒入酒酿和枸杞，继续煮2-3分钟，让酒酿的味道充分散发出来，即可出锅。小贴士：南方人称酒酿，北方人称醪糟，适合在寒冬进补食用，具有健身暖胃，促进血液循环，灵活四肢的功效。适合血液循环不良，手足肢端冰冷，胃寒人群饮用，而且吃醪糟还能益气生津，活血止疼。食材：土鸡半只（约500-700克）、玉竹15克、红枣6-8颗、党参15-20克、枸杞10克、生姜3-5片步骤2、把鸡块放入锅中，加入冷水，水要没过鸡块，大火煮开后煮2-3分钟，撇去浮沫，捞出鸡块用热水冲洗干净。步骤3、把处理好的鸡块放入炖锅中，加入玉竹、红枣、党参、枸杞、生姜片，再加入足量的水。步骤4、大火烧开后转小火，盖上锅盖，慢炖1.5-2个小时，直到鸡肉熟烂，汤汁变得浓郁鲜美。小贴士：党参具有滋补气血、调理脾胃的作用，可以提高身体抵抗力，并对贫血、乏力等症状有改善作用。鸡汤本来就很滋补，加上党参，那补气血的效果就更好了。总结：除了吃这些，平时也要注意保暖，适当运动，促进血液循环，每天晚上泡泡脚，也能缓解手脚冰凉呢。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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