“气血两虚”原来最怕它，建议中老年：隔三差五吃一次，滋养脾土，脾胃好，脸色红润！
文摘
2024-11-03 12:01
广西
气血不足的人因为气循环量达不到头部所以更喜欢低位姿势，比如走哪蹲哪、能坐着绝不站着。放任其不管就会进入，懒散导致气血不足状态，气血不足又陷入更懒散的恶性循环，长期下来导致我们的状态特别差。久而久之气血也就慢慢被耗尽，脸色开始变得蜡黄、黑眼圈也是越来越严重，唇色也苍白的很，看起来像是比同龄人老了十岁。为了脱离这种恶性循环，我试了很多偏方都没什么大作用，最后实在坚持不住去看了老中医。“气血两虚”原来最怕它，建议中老年：隔三差五吃一次，滋养脾土，脾胃好，脸色红润！
食材：乌鸡、党参、当归、红枣、黄芪、桂圆、麦冬、天麻、姜片、枸杞步骤2、砂锅加入党参、当归、红枣、黄芪、桂圆、麦冬、天麻、姜片各少许，倒入适量清水大火煮开。步骤3、倒入乌鸡大火煮开后转小火煮1小时，出锅前加入枸杞，少许盐调味就可以了。小贴士：这个滋补乌鸡汤汤鲜味美，养颜滋润，非常简单快手，乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效。用。步骤1、猪瘦肉用生粉洗干净，切成厚片，将猪瘦肉用生粉清洗干净，可以去除猪瘦肉的腥味，使猪瘦肉更加鲜嫩。步骤2、将当归和黄芪用清水泡半小时，这样可以使当归和黄芪的药效更好地发挥出来。步骤3、把当归黄芪用小碗扣住，瘦肉和姜片码在碗旁边，放入蒸锅中，大火隔水蒸半小时左右。小贴士：当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效，黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒排脓等功效。与猪瘦肉一起蒸，可以起到补气血、健脾益胃的作用。步骤1、将红参用蜂蜜浸泡后，取3-4片红参蜜，用温水焖泡或者熬煮，最后可以把红参吃掉，避免浪费。步骤2、一周3次，经期不吃，坚持打卡真的有效。红参具有大补元气、益血、养心安神等功效。但是在经期不宜食用，以免影响月经，坚持打卡可以起到很好的补气血、滋养脾土的作用。小贴士：胃寒可以喝高丽参泡蜂蜜，效果真好而且不上火，大补元气、益血、养心安神的作用，效果很不错！除了常吃这三种食物外，还可以多吃一些其他具有补气血、养脾胃作用的食物，如红枣、桂圆、山药、莲子等。
总之，“气血两虚”原来最怕这些食物，建议中老年隔三差五吃一次，滋养脾土，脾胃好，脸色红润！喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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