“10人九腰痛”，不妨多喝这3汤，隔三差五吃一次，腿脚有劲精神足！
文摘
2024-11-20 12:01
广西
大家好，我是大白。
人未老，腰已衰！十人九腰痛，这并非夸张的说法。尽管只有二十岁的年龄，但腰部却像六十岁一样脆弱。黄帝内经有云：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”意思是腰出现这种慢性的酸胀疼痛，多是跟肾就挂钩了。如果你也备受腰痛的折磨，不妨多喝以下我给您推荐的这3款壮腰汤，隔三差五吃一次，腿脚有劲精神足！食材：去粗皮杜仲、巴戟肉、牛大力、枸杞各10g、黑豆20g、灰枣4颗、猪腰1个、排骨150g、生姜、黄酒、料酒步骤1、买回来的猪腰对半切开，去除里面的白色筋膜，去腥；猪腰切成小小的一块块，倒入生粉姜丝反复抓洗几遍备用。步骤2、巴戟、杜仲、牛大力，清洗干净，和黑豆一起提前浸泡半小时，灰枣去核儿。步骤3、生姜料酒倒入锅中，和排骨、腰花同煮焯水，捞出备用。步骤4、排骨、杜仲、巴戟、牛大力、灰枣黑豆等食材放入炖锅里，煲约2个小时。步骤5、另起锅倒入姜丝，煸炒腰花；然后放入炖锅，最后10分钟才放腰花，出锅前加适量枸杞、盐调味即可。小贴士：这款牛大力巴戟杜仲猪腰汤适合①上班族经常久坐不动，总是腰酸背痛、腰肌劳损人群；②经常熬夜导致的阳虚、肾气不足、肾精不足、体力透支、夜尿频繁人群；③产后体虚、顾孩子经常腰酸背痛、掉发严重的女性，都可以喝这个汤。步骤1、把猪骨放入锅中，加入冷水，水开后煮一会儿，看到有浮沫出现就把猪骨捞出，用热水冲洗干净备用。步骤2、把所有食材都洗净，然后一起放入炖盅里，加入适量的水，一般以没过食材多一点为宜。步骤3、出锅前加盐调味。黄精具有气血双补的功效，就像给身体注入能量一样。小贴士：这道汤把这些食材搭配在一起，益气养阴，对脾肺肾都有好处，对于腰痛也有很好的调理作用。食材：新鲜猪腰2个，花旗参10、元肉30、红枣几颗、枸杞12、生姜30、黄芪20 、水1000克；第一、猪腰切成两指宽 用盐抓均匀（盐放5-10克）腌10分钟、冲洗控水；第二、冲洗控水后的猪腰继续放盐、姜片、加水浸泡10分钟、冲洗干净控水；步骤3、洗去血水和膻味的猪腰粉嫩粉嫩的加入：盐、生粉、胡椒粉、油、白糖、拌匀备用。步骤4、此时汤已经熬20分钟，加西洋参加盖5分钟；步骤5、加调味好的猪腰下瓦煲内、捞一下确保全浸汤里，中火烧开转最小火加盖5分钟，关火放点盐即可。小贴士：阴虚生内热，阴气越虚，体内的火气越旺，这样的人，睡眠一般都不好，睡眠质量比较差。晚上容易睡不着，惊醒，醒来之后再难以入睡，并且半夜还容易被渴醒，经常口渴不解渴，又容易上火，一补就上火。咱们如果有腰痛的问题，不妨试试这三款汤，通过饮食来调理身体，让自己摆脱腰痛的困扰，重新找回健康活力的状态。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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