它是“肠道推粪机”，润肠胜过火龙果！老人常吃清空毒素，排空宿便，身体更轻盈
文摘
2024-11-07 12:00
广西
俗话说：“肠不好人会老”，《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”。肠道是人体消化吸收的重要器官，也是排泄废物的通道。如果肠道不通畅，就会导致毒素在体内堆积，影响身体健康。养肠就是养命，它是“肠道推粪机”，润肠胜过火龙果！老人常吃清空毒素，排空宿便，身体更轻盈。步骤2、然后放入破壁机中，加入300-500的温水，选择果汁模式。这样可以制作出一杯营养丰富的果蔬汁。小贴士：可以早上空腹喝，能清肠润肠，大便不畅的时候也能喝一喝，里面有西芹会有点寒，所以建议一般一周喝3次即可。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压等功效。苹果富含果胶等膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。黄瓜则有清热利水、解毒消肿的作用。这三种食材搭配在一起，可以起到很好的清肠润肠作用。食材：香蕉2根、冰糖少许、枸杞3g、香油几滴、少量清水步骤1、将香蕉切成小块，然后将冰糖、枸杞、香油和少量清水放入碗中，与香蕉一起蒸20分钟。小贴士：拉不出来、拉不干净，每次都会憋得脸通红，出来的又硬又臭，偏干，有时候像羊屎球，建议吃这个2-3天一次。香蕉具有润肠通便的作用，冰糖可以润肺止咳，枸杞则有滋补肝肾的功效，香油可以润滑肠道，促进排便。通过养菌自身，养出属于你的有益菌，改善肠道环境，重塑健康肠道生态，有选择性地消灭致病菌，保护肠道健康。第一、直接补充益生菌时，它们往往在运输、存储和经过胃酸的过程中失去活性，效果大打折扣。益生菌在运输和存储过程中需要特定的条件，如果条件不合适，就会导致益生菌死亡。第二、通过自身养菌，这些益生菌能更好地定植于你的肠道，与你的身体形成更紧密的联系，提供更长久的健康效益。益生元是一种不能被人体消化吸收，但可以被肠道中的有益菌利用的物质。摄入益生元可以促进肠道中有益菌的生长和繁殖，从而改善肠道环境，保护肠道健康。日常生活中还要养成良好的生活习惯，定时排便，避免久坐不动；适当运动，如散步、太极拳等，促进肠道蠕动；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为不良情绪也会影响肠道功能。
总之，它是“肠道推粪机”，润肠胜过火龙果！老人常吃以上推荐的健康食谱，清空毒素，排空宿便，身体更轻盈。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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