大家好，我是大白。
俗话说：“病来如山的”，昨天碰上老友，大家都感慨这人一上了年纪啊，身体就容易出各种毛病。其中有个老伙计就说起自己得了糖尿病，现在每天都得特别注意饮食，还得按时吃药，可麻烦了。这也让我开始担心自己的身体，毕竟我们这个年纪，身体机能下降，确实得小心各种疾病。人到了一定年纪，身体机能下降，免不了要面临各种各样的疾病，有一种病它被称为“不死的癌症”，那就是糖尿病。糖尿病的主要原因是体内糖分调节出现错误，导致糖分无法正常转化，从而在血液中积累，表现为血糖异常增高和波动。糖尿病患者饮食上要避免进食高糖、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、五花肉、炸鸡等。我们的饮食中有很多天然的“胰岛素”，常吃有利于身体对于血糖血压的调节。天然的“胰岛素”被发现了，建议50岁+的人常吃，修复胰岛，平稳降糖，安稳过冬。食材：眉豆50克、花生25克、肾豆30克、老陈皮1片、无花果3颗、姜3片、鸡脚10个、瘦肉适量步骤2、将眉豆、花生、肾豆提前泡水2小时，这样可以使豆子更容易煮熟，口感也更好。步骤3、将所有食材放入锅中，加入适量的水，水开后转小火煲1小时。煲好后，根据个人口味加入适量的盐调味。小贴士：眉豆中含有丰富的植物蛋白和磷脂成分，能够促进人体胰岛素分泌，减少糖的代谢，可以有效的抑制血糖升高，起到降血糖的作用。步骤1、苦瓜干提前一小时泡水泡发，小香芹洗净切段备用，腊肉切片焯水备用。步骤2、锅热后加入适量的油，放入苦瓜干翻炒两分钟，然后加入适量的调味料，如盐、生抽、鸡精等，继续翻炒。步骤3、加入小香芹翻炒几下，增加蔬菜的口感和营养。最后加入腊肉翻炒均匀，使腊肉的香味和苦瓜干、小香芹融合在一起。小贴士：苦瓜含有苦瓜皂苷，具有降血糖血脂、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等保健功能。食材：洋姜，盐，生抽，醋，糖，葱姜蒜，大料，花椒，香叶，洋葱，芹菜，香菜，味精步骤1、洋姜洗净控干水分备用。将洋姜洗净，控干水分，这样可以避免腌制过程中出现变质的情况。步骤2、起锅烧油，放入葱姜、大料、花椒、香叶、芹菜、洋葱等食材，炸出香味后捞出，这样可以使油中带有香味。
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步骤3、将生抽、盐、味精、醋、糖等调料放入油中，烧开后凉凉，这样可以使调料的味道更加浓郁。
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步骤4、将切好的洋姜、蒜、青红辣椒放入料汁中，拌匀后腌制一夜，使洋姜充分吸收调料的味道。
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小贴士：洋姜对血糖具有双向调节作用，研究显示，洋姜中含有一种与人体胰岛素结构非常近似的物质。
当尿糖增高时，食用洋姜可以控制尿糖，说明其有降低血糖作用；但当出现低血糖时，食用洋姜后同样能够得到缓解。
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除了常吃这三种天然“胰岛素”食物外，还可以多吃一些其他具有降血糖作用的食物，如燕麦、荞麦、黑木耳等。
总之，天然的“胰岛素”被发现了，建议50岁+的人常吃眉豆、苦瓜、洋姜等食物，修复胰岛，平稳降糖，安稳过冬。
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