如果你想要在硬拉中更好地保持脊柱中立位，那你可以看看这期视频。Aaron博士给我们分享了两个实用的小技巧，希望对你有帮助。
想要保持脊柱中立位，核心的激活很重要，大家这一点肯定都知道了。另外一点就是要保证背阔的激活和参与发力。Aaron博士推荐了两个技巧让我们可以更好地做到这一点。
技巧1：徒手弹力带下压
两根弹力带固定在身体前方，双手伸直握住弹力带，把弹力带向后拉，然后来模拟做硬拉动作，过程中保持弹力带始终充满弹力。
技巧2：弹力带一头固定在杠铃上
做硬拉热身的时候，通过弹力带给杠铃施加一个向外移动的趋势，这时候为了保持杠铃贴近身体，你的背阔就会被募集发力。
话不多说，让我们直接看视频吧！
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