破壁机饮品合集第二弹来啦，日常的营养食谱会持续分享给大家。
这篇主要是一些豆浆和早餐热饮，总计有26种搭配，跟着入手了机器的朋友，记得收藏一下，方便随时查阅🌹
大概都能打出来两杯左右，如果你想要更加浓郁一些，可以减少水量或者增加固体材料的比例，喜甜的话加些蜂蜜哦~
5款小米豆浆搭配
（beverages）
小米是一种容易消化的谷物，富含维生素、矿物质和膳食纤维。有助于滋养胃部，促进肠道蠕动，从而改善消化功能，预防便秘。
并且可以养阴补虚，帮助稳定血糖水平，各个年龄段的人群都可以食用。
小米30g➕南瓜100g➕红枣（去核）5颗➕清水500ml【豆浆模式】
小米30g➕苹果半个➕山药50g➕清水500ml【豆浆模式】
小米30g➕花生30g➕核桃仁30g➕清水500ml【豆浆模式】
小米30g➕红豆30g➕红枣（去核）5颗➕清水500ml【豆浆模式】
小米30g➕胡萝卜30g➕黄豆40g➕清水500ml【豆浆模式】
6款梨子豆浆搭配
（beverages）
秋天常觉得干燥， 可以补充些梨子来清热润喉，同时也养肺，改善咳嗽、痰多等症状。也有助于保持皮肤的湿润度，改善肤质。
制作时，梨子需要切成小块，去不去皮都行，机器功率足，不去皮打出来也细腻，既简单又能保留更多营养。
梨1个➕银耳3g➕百合8片➕山药3g➕清水600mL【豆浆模式】
梨1个➕百合8片➕山药30g➕糙米15g➕清水600mL【豆浆模式】
梨1个➕山药30g➕莲藕80g➕清水600mL【豆浆模式】
梨1个➕山药30g➕小米30g➕清水600mL【豆浆模式】
梨1个➕绿豆30g➕清水600mL【豆浆模式】
梨1个➕绿豆20g➕黄豆20g➕清水600mL【豆浆模式】
5款暖胃南瓜糊
（beverages）
除了豆浆，也可以打些蔬菜谷物糊糊，营养健康还能饱腹。而且它质地柔软，易于消化吸收，特别适合老年人、儿童或消化系统敏感的人群。
晚上把食材丢进去，预约好时间，第二天醒来早餐就有了着落，这种平稳、有序、不急躁的生活节奏，会让人感觉很幸福。
南瓜50g➕胡萝卜10g➕山药10g➕小米10g➕清水200ml【米糊模式】
红豆10g➕南瓜50g➕花生10g➕红枣（去核）3个➕清水200ml【米糊模式】
南瓜50g➕玉米粒15g➕小米10g➕清水200ml【米糊模式】
南瓜50g➕核桃仁2个➕小米10g➕苹果30g➕清水200ml【米糊模式】
南瓜50g➕燕麦15g➕苹果半个➕清水200ml【米糊模式】
5款黄芪豆浆搭配
（beverages）
倪海厦老师曾推荐过黄芪豆浆，他认为这种饮品对于美白、补气具有积极作用。
黄芪被称为“气药之王”，能够帮助改善气血不足，还可以帮助恢复体力，增强抵抗力，对于经常感到疲劳的人来说尤其有益。
黄芪都用5g，先加水煮上半小时，然后我们用黄芪水来打豆浆。
红枣（去核）3颗➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
枸杞3g➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
银耳3g➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
玉米粒10g➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
燕麦10g➕黄豆30g➕黄芪水500ml【豆浆模式】
5款早餐红薯热饮
（beverages）
和南瓜糊糊类似，红薯、紫薯、山药等等都很适合做这种早餐的热饮。
红薯是容易消化的食物，含有丰富的膳食纤维，而且很低脂，对消化系统是有益的。偶尔有便秘困扰时，我就会来上一杯。
但是某些胃部敏感或者有特定胃病（如胃溃疡、胃炎等）的朋友，不建议多吃红薯哦。
建议大家用烟薯来做，它本身甜度就比较高，肉质也较为细腻，打完是很香甜好喝的。
红薯100g➕小米20g➕花生30g➕600ml水【米糊模式】
红薯150g➕小米20g➕银耳10g➕红枣（去核）3颗➕700ml水【米糊模式】
红薯100g➕黄豆30g➕花生15g➕600ml水【豆浆模式】
红薯60g➕山药50g➕白芝麻5g➕核桃仁15g➕550ml水【豆浆模式】
红薯100g➕小米15g➕燕麦20g➕红枣（去核）3颗➕500ml水【豆浆模式】
红薯80g➕山药50g➕小米20g➕燕麦10g➕红枣（去核）4颗➕500ml水【豆浆模式】
暂时就分享到这啦，等攒一攒，再给大家发新的合集。等不及的朋友，可以关注下我们的视频号，获取更多健康美食做法~
