上周发了蔬菜做的抗炎“炒饭”，看到朋友们都很感兴趣，在问：怎么没有主食呢？肉蛋鱼可以吃吗？
🍚主食咱们当然可以吃呀，比较推荐杂粮饭，像燕麦、藜麦、糙米等等。感兴趣的话，下次给大家出一期分享。
🐷瘦肉和🥚鸡蛋是中性食物，不会促发炎症，适当吃没问题的，腌制的或者肥肉就最好不吃。
🐟高脂肪的鱼类是很好的抗炎食物，建议多吃哦。
想要试试看的朋友，可以关注下视频号，一起学习，一起鼓捣更多健康又美味的抗炎餐~
这顿咱们吃杂粮饭+煎蔬菜+煎红鲷鱼☝️☝️☝️
坚持抗炎饮食，就是希望身体能够更健康，整个人的精神状态、皮肤状态也会更好。
不用一开始就一刀切强制限定食物，可以从提醒自己多吃蔬菜、多吃水果开始，慢慢地自然而然地改变饮食习惯。
