抗炎怎么吃咱们已经有所了解，那应该喝什么呢？
已经有太多老朋友跟着板娘和小分队的推荐入手了这款破壁机，接下来我们把日常的营养食谱多多集合分享给大家，方便收藏查阅～
每天一杯健康饮品，作为饮食的补充是非常有益的，比固体的食物，更加容易消化吸收，使得其中的营养成分能更快地被身体利用。
尤其是对于希望改善饮食习惯、增强体质或是有特定健康目标（如抗炎、减肥等）的人群。
只要有时间就用破壁机DIY一杯，像果蔬汁，3分钟就能打好，还是很方便的，口感和味道也蛮好，在享受美味的同时，促进身体健康~
今天和大家分享10道日常的抗炎饮品🥤🥤🥤
菠菜香蕉奶昔
（beverages）
菠菜（焯水）2棵、香蕉1根、坚果10g、黑芝麻2g、养雌粉1包、纯净水300—400ml
蓝莓燕麦奶昔
（beverages）
蓝莓十几颗、香蕉1根、燕麦10g、坚果适量、豆乳200ml、纯净水150ml
红枣黑米豆浆
（beverages）
红枣（去核）2颗、黑米30g、小米40g、水450ml
排毒西梅汁
（beverages）
西梅（去核）10颗、温水400ml
抗炎玉米汁
（beverages）
南瓜120g、玉米粒1根、坚果1小把、纯净水500ml
牛油果奶昔
（beverages）
牛油果（去核）1个、老酸奶1勺、牛奶200ml
百香果雪梨汁
（beverages）
雪梨（切块）1个、百香果2个、纯净水500ml
核桃花生露
（beverages）
花生30g、核桃30g、糯米30g、红枣（去核）5颗、水500ml
红枣银耳羹
（beverages）
红枣（去核）8颗、银耳1朵、枸杞适量、豆乳200ml、水200ml
蔬菜浓汤
（beverages）
菠菜（焯水）适量、胡萝卜1根、西红柿1个、奶白菜适量、紫甘蓝适量、纯净水500—600ml
在视频号上我还分享了一些别的饮品做法，怕影响大家的阅读体验，没有全部搬过来，感兴趣的朋友，可以去关注一下~
在制作的时候，我都使用新鲜水果、蔬菜和其他天然食材，水果中的糖分是很够的，不需要额外再加。
搭配建议多样化，家里有啥都可以放，朋友们尽管去随意尝试不同种类的食材组合。
既能消耗存货，获得多种营养素，还能收获惊喜的味道，把它变成开盲盒的快乐体验😜
喝完蔬菜汤，剩下的蔬菜也可以喂给破壁机，不浪费食材，还能当成第二天的减肥餐，省去思考吃什么的烦恼和做饭的忙碌。
有小宝宝的家庭，还可以当成辅食，一举多得，在坚持蔬菜汤的朋友，不妨试试看~
我自己坚持喝下来，感受到的最大，也是最明显的好处就是消化变好了，因为果蔬汁里头有很多纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘情况。
还有就是，我是一个不喜欢喝水的人，它正好可以补这一块，提供一种美味的方式来增加水分摄入。
如果咱们经常用富含抗氧化剂的果子和蔬菜打汁，还会有助于改善皮肤状态，保持弹性和紧致度，减少老化迹象。
姐妹们和我一起慢慢开始尝试起来吧~
我用的破壁机是西屋的，1100ml这款，这个容量很适合1—3口之家。总共有10个功能，米糊、豆浆、杂粮粥等等都可以做，把食材扔进去，再按个键就行，很容易上手。
而且它自带隔音罩，密封性也很好，搅打的时候罩上，再关上厨房门，完全不用担心会吵，不会影响到家人和邻居。
想入手试试的朋友，可以点击下方图片去了解一下👇👇👇
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