台风过后，有了点秋天的感觉，四面涌来的风带来阔别已久的凉爽。
空气中的湿度也开始下降，“干燥感”就找上了门。最先感受到这种变化的是呼吸道，喉咙干涩、咳嗽等小不适又开始了😭
那在这个时候，我们可以炖点梨子吃吃🍐
在我国传统食疗中，梨被认为是有润肺止咳的效果，而且非常温和，对于大人和小孩都是适宜的食物。
我用了1个秋月梨，它的果肉很细腻，汁液丰富，吃起来没有粗糙感，甜度也比较高。
去皮后切块，再把核也削掉，和莲子、冰糖一起用微波炉高火热10分钟。当梨肉煮到半透明的状态就完成了，大家可以适当增减时间。
我还加了些小圆子和山楂碎做搭配，丰富口感，变成一道美味甜品。
炖梨的做法其实多种多样，朋友们可以根据个人口味添加不同的配料，如枸杞、川贝等，不仅优化风味，还能增加营养。
全程都是微波炉制作的，非常方便又快捷，让我们在忙碌的生活里，快速地获得一些温暖的慰藉。
梨肉清香软糯，入口即化，汤汁甘美不腻，回味悠长。无论是作为饭后甜点，还是一款健康的饮品，都很不错。
- step1 -
梨子去皮，切块去核。
- step2 -
微波饭煲里放入梨子、莲子和冰糖，倒入适量清水。
*如果是干莲子，先用水浸泡约30分钟至软化
- step3 -
盖好盖，放进微波炉，高火热10分钟。
- step4 -
微波饭煲倒开水，放入小圆子，盖盖后用微波炉高火热2分钟。
- step5 -
装盘即可。
梨1个、冰糖适量、山楂碎适量
莲子适量、小糯米圆子适量
有朋友可能会想：梨本身就含有丰富的维生素，以及矿物质和膳食纤维，可以清热润肺、生津止渴，那我直接吃不行吗？
其实也可以，但炖制后，梨肉会更加柔软易消化，加上适量冰糖或蜂蜜，可以让润喉的效果更佳。
