方法虽然很土，但“补气血”很快，坚持吃上两个月，气血足了手脚暖了，阳气满满过冬天
文摘
2024-10-31 12:05
广西
大家好，我是大白。
今天我来给你分享一个方法虽然很土，但“补气血”很快，坚持吃上两个月，气血足了手脚暖了，阳气满满过冬天！
气血不足表现为手脚冰凉、面色苍白、乏力、头晕等症状。通过饮食调理可以有效地补充气血，达到养生保健的目的。
俗话说“入秋吃秋”，秋藕就是这个季节要吃的当令食物，因为莲藕生于污泥中，其得阴性而入血。所以秋冬季节吃点莲藕特别养血养阴，煮莲藕有诀窍，一定要喝浓藕汤才能发挥其补津养血的作用。主要食材：板栗、红衣花生、黑豆、莲藕、元贝、莲子、无花果、鸡脚。步骤1、把鸡脚洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后撇去浮沫，捞出鸡脚用清水冲洗干净。步骤2、板栗去壳，红衣花生、黑豆、莲子、无花果分别洗净备用。莲藕洗净去皮，切成小块。元贝用清水泡发。步骤3、将所有食材放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后转小火煮1小时，加入适量的盐调味即可。小贴士：莲藕具有清热生津、健脾开胃、益血生肌，俗话说：“发为血之余”，只有肝血充盈，头发才会茂密光泽。“发为肾之华”，拥有一头乌发的人，也反映肾很足，肝肾足的人通常气色好，脾气好，颜值高，头发也茂密乌黑有光泽。主要食材：东海晒墨鱼干，排骨，生姜，山药，红枣，莲子，生姜。步骤1、将墨鱼干用清水泡发，泡发后去除嘴巴和眼睛，将墨鱼肉切成条，墨鱼骨保留备用。步骤2、排骨焯水后用温水洗净！把排骨洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后撇去浮沫，捞出排骨用温水冲洗干净。步骤3、放入锅中加入清水，大火烧开转小火煲25分钟，加入山药，莲子，红枣继续煲20分钟，出锅前加盐调味就可以啦！小贴士：这道汤补肾阴、养血都不错，墨鱼对于贫血、姨妈不调有帮助，日常想补气血，又怕上火的，就可以放心吃它。步骤1、将莲藕洗净去皮，切成小块。黑米加水提前泡一个晚上，这样可以使黑米更容易煮熟，口感也更好。步骤2、将泡好的黑米和切好的莲藕倒入锅中，选择熬粥模式，煮1小时。步骤3、加入一块红糖，继续煮10分钟，煮到粥很粘稠的状态，撒上桂花干即可。小贴士：“秋藕最养人”，秋季是莲藕采收的季节，莲藕吃得好，能直接润到血液里。莲藕平补，适合各个年龄段的人吃，是补气血、养脾胃之王。
除了常吃这三种食物外，还可以多吃一些其他具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。总之，虽然这些方法看起来很土，但补气血的效果却很好。坚持吃上两个月，气血足了手脚暖了，阳气满满过冬天！喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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