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阳气具有温养全身、保护脏腑功能、低于外邪侵袭的作用。阳气不足则抵抗能力下降，更容易生病，比如，同样淋雨，身体阳气虚弱的人更容易感冒发烧。有很多女孩身体畏寒，尤其是冬春季节手脚冰凉、不管穿多厚的鞋和袜子也还是冰凉的，这是典型的身体阳气不足的表现，阳气不足会导致气血循环差、末梢血液循环不畅，得不到血液的滋养。这种情况建议睡前泡泡脚，泡完脚再捏捏脚掌；阳气充足的人食欲旺盛、消化功能强，胃口大开、吃嘛嘛香，而阳气不足的人通常食欲不振、吃东西还容易积食腹胀、消化吸收功能弱。这种情况建议多进食温阳食材，比如羊肉、韭菜等，少熬夜。阳气充足的人面色红润、阳光开朗、不管做什么都精力满满，就像小孩子蹦跳跑闹一整天，睡完一觉又是生龙活虎。而阳气不足的人对什么都提不起精神、而且容易疲惫、面色苍白暗沉无光。建议多晒晒太阳、湿度运动，如慢跑、瑜伽、太极等。阳气足的人抵抗力强，很少出现感冒、发烧、换季过敏等问题，而阳气不足的人，经常感冒、而且恢复期比较长。建议多参加户外活动、少熬夜、保持愉悦的心情。今天分享3个穴位，每天拍拍3－5分钟，通经络、补阳气、补气血，改善身体亚健康~
操作：拇指按揉或用“文玩核桃”在掌心打转，1－3分钟，可刺激劳宫穴操作：用手指指腹按揉3~5分钟，或艾灸10分钟，周围微微发热、有暖暖的感觉即可；效果：滋阴补肾、引火下行，可帮助改善宫寒、腿脚冰凉；操作：大拇指按揉3－5分钟或艾灸10－15分钟，穴位周围微微有发热感
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