首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
公众号
红红的瑜伽普拉提课堂
周期
2024年12月
2024年11月
2024年10月
2024年09月
2024年08月
2024年07月
2024年06月
2024年05月
2024年04月
2024年03月
2024年02月
2024年01月
2023年12月
2023年11月
2023年10月
2023年09月
2023年08月
2023年07月
2023年06月
2023年05月
2023年04月
2023年03月
2023年02月
2023年01月
2022年12月
2022年11月
2022年10月
2022年09月
2022年08月
2022年07月
2022年06月
2022年05月
2022年04月
2022年03月
2022年02月
2022年01月
2021年12月
2021年11月
2021年10月
2021年09月
2021年08月
2021年07月
2021年06月
2021年05月
2021年04月
2021年03月
2021年02月
2021年01月
2020年12月
2020年11月
2020年10月
2020年09月
2020年08月
2020年07月
2020年06月
2020年05月
2020年04月
2020年03月
2020年02月
2020年01月
共找到
41
条记录
千万别小看“还阳卧”,每晚躺10分钟,内分泌正常了、皮肤也变好了!
文摘
2024-12-21 07:04
北京
点蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”今天分享一个对女性特别好的瑜伽动作:仰卧束角式,也叫“还阳卧”。仰卧束角式是一个深度放松的姿势,不管有没有瑜伽基础都能很好的练习,放在清 ...
“十女九淤”,气滞血瘀最怕这4个穴位,养护心肝脾肺肾!
文摘
2024-12-21 07:04
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”平时做事总是觉得精力不济很容易急躁、发火黑眼圈很重、舌头底下有明显的青筋、嘴唇颜色深痛经、经血呈暗紫色,皮肤黯淡粗糙、容易长斑...这 ...
绝了!睡前这样放松15分钟,真的一夜好眠、超级舒服!
文摘
2024-12-20 07:04
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”修复瑜伽也属于阴瑜伽,每一个动作都需要保持时间较长、专注呼吸、能够释放身体的紧张,抑制肾上腺素的分泌、促进褪黑素和血清素分泌,促进睡眠 ...
比起熬夜,这3个习惯更容易加速女人衰老!
文摘
2024-12-20 07:04
北京
点蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”相比熬夜,这3个习惯更容加速女性的衰老:1. 爱生气:怒伤肝,经常生气会导致肝气郁滞、气血失调;生气还会导致内分泌失调,导致脸上长斑、长 ...
6个动作专瘦腰腹,拒绝“水桶腰”!
文摘
2024-12-19 07:02
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”没有腰线是所有爱美女人的“痛处”,今天分享一套专门瘦腰腹的瑜伽动作,燃烧腹部和侧腰脂肪,甩掉“水桶腰”,姐妹们先收藏起来,慢慢练习吧~ ...
家中有一宝,“祛湿排寒”比艾灸更方便、比泡脚更省时!
文摘
2024-12-19 07:02
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”很多人一到冬天就手脚冰凉、怕冷、面色苍白,尤其是身体很瘦的女生,这是体寒的一种表现。中医常说:“万病从寒起,治病先驱寒。”当体内阳气不 ...
百练不如拉筋,这样拉伸侧腰,疏通经络、拉出“小蛮腰”!
文摘
2024-12-18 07:00
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”今天分享5个瑜伽拉伸动作,主要拉伸侧腰,还能拉伸脚踝、大腿、胸腔、手臂,疏通经络、促进身体代谢,瘦侧腰、改善腰痛。每个动作至少保持8- ...
手上有一个对付感冒的“杀手锏”,感冒、咳嗽、咽炎时多按一按就能缓解!
文摘
2024-12-18 07:00
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”秋冬是感冒的高发季节,伴随感冒的还有咳嗽、嗓子疼、甚至引发鼻炎。这些都属于呼吸道,与肺息息相关,今天我们分享的穴位就是肺经上的穴位:鱼 ...
康复医生推荐:多做这5个动作可改善膝关节疼痛,在家就能练!
文摘
2024-12-17 07:01
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”膝关节是人体最大、也是最复杂的关节,主要有三块骨头构成:股骨(大腿骨)、胫骨(小腿中较粗的骨头)、髌骨(膝盖上会动的骨头,土名“波棱盖 ...
每天这样踮脚3分钟,不仅腿瘦了、臀翘了,脸上斑点都少了!
文摘
2024-12-17 07:01
北京
点蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”今天为大家推荐一个女性必练的动作,不仅能瘦大腿还能翘臀,还可以疏通经络、改善末梢气血循环,改善女生冬天手脚冰凉的问题!它就是--女神式。 ...
坚持8个普拉提动作,把屁股练翘!
文摘
2024-12-16 07:02
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”很多姐妹们因为长时间坐着、缺乏运动、生宝宝等原因,原本紧实挺翘的臀部,逐渐变得扁平、松弛、下垂等困扰。今天分享8个普拉提臀部训练,激活 ...
瑜珈初学者建议先练这12个经典动作、打好基础!(新手必看)
文摘
2024-12-16 07:02
北京
点蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”初学瑜伽,很多复杂的动作做都练不到位,过度追求“标准”反而会伤害身体。今天分享12个经典、却又不难的瑜伽动作,先打好身体基础,再去挑战复 ...
热门
手臂粗、副乳、拜拜肉、富贵包,练这6个动作就够了!
文摘
2024-12-15 07:00
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”今天分享一套私教老师常用的瘦肩背的动作,可以准备一对1~1.5kg的小哑铃,每个动作重复练习3-5组效果更好,想瘦的姐妹们练起来吧~动 ...
“肠寿=长寿”,养肠胃半年,好似年轻了10岁!
文摘
2024-12-14 07:00
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”我们的肠胃、尤其是肠道,不仅仅是消化吸收食物的地方,更是在免疫系统、内分泌系统、甚至对于情绪调节都起着非常重要的作用。肠道内寄居者高达 ...
我的低成本养气血方法,建议收藏!
文摘
2024-12-14 07:00
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”经常听身边的人说:你嘴唇这么白,一看就是气血不足;你手这么凉,气血不足、赶紧吃点红枣、黄芪补补气血吧...。一说到补气血人们第一想到的 ...
最养腰椎的6个动作,简单有效、在家就能练,快快练起来~
文摘
2024-12-13 07:02
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”今天分享一套养护腰椎的瑜伽动作,适合:久坐、久站人群,腰肌劳损、腰突人群,以及睡前放松全身、促进睡眠的练习。动作轻柔舒缓,灵活腰椎,拉 ...
把这里揉开,脸就会变漂亮!
文摘
2024-12-13 07:02
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”现在的女孩子很舍得给自己脸上花钱,各种昂贵化妆品、护肤品、医美微调也丝毫不手软,好像只有这样才能遮住岁月的痕迹。因为工作、生活上各种压 ...
40+也能保持好状态:一套好用的肩背训练,预防“垮脸”、拒绝断崖式衰老!
文摘
2024-12-12 07:04
北京
点击蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”断崖式衰老,指的是一个人突然在某个阶段出现明显的身体衰老症状,如体力下降、皮肤松弛下垂、精力不济等。今天分享几个肩背练习的动作预防断崖 ...
体内的“寒气”居然是从这进来的!4个动作改善体寒,让这个冬天的手脚都暖暖的
文摘
2024-12-12 07:04
北京
点蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”臀部是人体最大的肌肉群,但通常也是最为寒凉的位置,这与现在人们久坐、不爱运动有关系,与经络也有一定关系。为什么臀部最易受寒 ?从阴阳平衡 ...
中年人“瘦肚子”最快的方法:不是跑步、不是跳绳,而是干掉内脏脂肪!
文摘
2024-12-11 07:04
北京
点蓝色字关注“红红的瑜伽普拉提课堂”现在人久坐、缺乏运动,喜欢吃甜食、炸鸡、喝可乐,即使四肢匀称、肚子却很胖,而且摸起来硬硬的,这种情况多半是内脏脂肪超标。想要瘦肚子就必须 ...
«
1
2
3
»
红红的瑜伽普拉提课堂
瑜伽•普拉提跟练教程;减肥、经络、养生知识的分享~
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉
热门文章
只有这六种痛才是心绞痛,别再搞混了!
随不随,不止钱说了算。
一步到位?强势女星官宣婚讯+怀孕!
湖南,一男子结婚后住在妻子婚前房,因吵架时总被妻子赶出门,偷偷用堂妹名字买房。几年后堂妹离婚,妹夫竟要求分割这套房子
维C是苹果的N倍,遇到使劲吃,清肺润肠、补血又美白,冬天少生病
当你遭遇痛苦时,默念二句话,豁然开朗!
请务必抓住,“股债潜在收益”逆转这一历史性机遇。
话说补土|冻僵了!冬季腰酸腿冷,暖烘烘的它好吃又补肾
钱理群身患绝症,启蒙还能坚持多久?
又换人了?没想到啊,巴特勒...
一周时讯 | Heatherwick打造西安CCBD“生命之树”;广州K11时尚艺术跨界大展“瞬时狂想”开幕
你不暴富谁暴富!12月下旬将咸鱼大翻身,有3个星座得财神月老青睐,工作爱情双赢,财富如水银泻地,赚钱快过打雷,马上暴富!
龙永图、秦英林、朱共山论道:科技成为推动经济全球化的重要力量
诊断金标准,却有半数三级医院做不了,中国首个指南来了!
羽球男单名将涉嫌操纵比赛,被羽联禁赛1年
正式告别,陈幸同发声,官宣决定,去向曝光,马琳期待
乐极生悲!俄军中计,莫斯科被洗劫焚毁,俄国再被异族统治100年
号称''永不返厂''的组装车间车返厂了?多辆珍稀10级特种车开放限时购买!到底值得买吗!
如果“着凉”,身体会发生什么?
啪啪时,怎样给性生活增加些情趣?(单身勿入)
日式神吐槽:老板,更衣室频繁出现大便的原因找到了!
从这一天开始,你将被饺子支配
突发恐袭!宝马汽车冲入欧洲圣诞集市疯狂碾压人群,70多人死伤!场面过于惨烈…
冬天几天洗一次澡最好?这3类人懒一点更健康!
今日冬至:全年阳气最弱的日子来了,4大宜忌一定要注意!
一个病人来拔牙,在牙椅上出现镰状细胞危象
杏林早报 | 冬至养生怎么做?温肾阳、暖脾阳,轻松过寒冬!
朗诵:冬至——所有烦恼至此而止,所有美好如期而至
OpenAI甩王炸!发布新模型o3,一夜再次改变世界!
《神武染色大全》,宠物、坐骑、子女、皮肤......
7499元!华为新机突然上架,有点猛啊!
关于心仪积分!实况足球手游本周推荐精选与普卡&周精简析!
房市崩盘倒计时:谁将成为牺牲品?
冬至诗词||数九由今始,阳春逐日浓。
“请你记住:男人的1个表现,不仅不爱,还看不起你,果断放弃吧”
创纪录16小时、1064次叫价,海南楼面价新地王:19785元/平!
黑洞可能已经穿过了地球,只是我们一直没发现
留几手是母0骗婚葛夕?星星眼和老婆打官司没赢面?张杰转型做电影演员?吴奇隆拖累刘诗诗事业?喜剧女成为大眼会成员?
《猎罪图鉴2》,在当代复杂生活中,理解女性的困惑与选择
[12月20日]指数估值数据(国债收益率降低,对哪些品种利好;抽奖福利)
国家加快发钱!中央标注“特急”要求报项目,大机会
年化11%,新的「躺平」方式?
我精心制作了30多张"知识图表", 带儿子吃透小学必背古诗文!
南怀瑾老师:一年节气中最重要的时刻,就在冬至日一阳初生之处
30岁 INFJ 想给 20岁 INFJ 的建议
和射手合不来的三大星座
最养人的东西,就一个字。
三大超级中心!南沙枢纽区块开始加速兑现!!
北京楼市:望京房价已经3万起了
突发!加密货币集体大跌!
新赛季首款典藏皮肤来袭!8年人气野王确定重做!可传送五人的大乔回归?
苦难已过,只剩福报!下周开始,大气运,事业顺,遇月老,送桃花,成为别人口中成功人士的3大星座,接住好运直接改变人生!
裁员、砍项目、年终奖,2024年哪些游戏公司值得去
大胆卢麒元
半导体,出事了!
期末点开沾沾考运!北宋第一考神,苏轼也想和他贴贴!
晴天霹雳!美国移民局出新规,这类中国人移民更难了!
外围炸锅了!
全平台刷榜,这个超级缝合怪会是2024最后一个爆款吗?
美国坦克抵台,不到24小时,两岸军舰对峙,解放军部署进入新阶段
一文搞懂,血脂的十个真相
小米 15 Ultra终于定了,性能和影像双升级!
1秒跌停!43.8亿资金被埋!
真不要脸!浙江,男子在自家车位上停放天价玩具车,却遭物业砸烂 ,男子:赔钱,每辆车2万!物业拒绝赔偿,法院竟然这样判!
连亏4年,负债70亿,曾经的华为供货商,摊牌了!
“住张力”爆棚,万科是懂去班味的
25年1号情侣提前曝光了?公司超高速回应!
17岁“逆天改命”,22岁成为“人生赢家”,10年来岁月静好,她确实不一般!
你会得什么病,血型早就告诉你了?这种血型最容易得癌症(不是O型血
999元AI眼镜!Ray-Ban Meta会被中国创业者干翻吗?