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现在很多爱美的女孩，为了减肥每天吃的东西少得可怜，最后，把自己弄的便秘、苦不堪言；
还有一些体质较弱、或者老年人，因为气血亏虚、脾胃虚弱，脾主肌肉，脾虚则肠无力，最后也是有心无力；
还有一些人不爱喝水、不吃青菜、无辣不欢，导致体内火气旺盛，大便干燥排便困难...
大便，是脾胃健康状况最真实的反应。脾胃被誉为“后天之本”，负责食物的消化吸收和转化，脾主肌肉，脾气虚则全身肌肉乏力，包括肠道肌肉，肠无力最直接的结果就是便秘。
通常的下泻药物确实能够短期快速的缓解便秘问题，但是不可长期使用，因为这些药物本质偏寒，长期服用会更加伤脾胃，加重便秘问题。
想要改善便秘，可以从调理脾胃开始，日常喝一些黄芪当归水，补气益血，从根本上解决问题。
除此之外，还可以按压相应的穴位、刺激肠道蠕动，快速缓解和改善便秘。今天分享的穴位是：支沟穴。
支沟穴位于手臂外侧、手腕横纹上3寸、尺骨和桡骨中间位置，是三焦经上的穴位。
中医将身体分为三个部分：上焦、中焦和下焦，上焦对应心肺、脾胃位于中焦，而肠道位于下焦，所以，便秘通常与下焦有关。
当下焦有寒，而中焦淤堵（脾胃失和）、导致上焦的火无法调和下焦的寒气，这时候寒气就会影响肠道蠕动，最后引发便秘。
而通过按揉支沟穴，可帮助疏通三焦经，促进气血循环、调节脾胃功能，从而改善肠道运动，将便便排出体外。
用一个手的拇指按住对侧手的支沟穴，顺时针或者逆时针按揉，刚开始按的时候会有酸胀感，随着酸胀感的减弱逐渐加深按压力度，每次按揉3－5分钟。
按揉时间最好在每天排便之前，两个手臂的支沟穴都要按压，坚持每日按揉效果更好。
除了上述方法之外，也要适当的运动、调整饮食习惯、减少熬夜，好习惯才能养出好身体。
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