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湿气重的表现，你有中招吗？
小肚子大：湿气重的人小肚子比较松，湿气还会导致体内代谢减慢、水分滞留，尤其是坐下来的时候小肚子肉肉堆积，就是人们常说的“游泳圈”。
身体水肿：湿气重的人，早起的时候身体更容易水肿，尤其是眼睑、眼袋和小腿。
身体很“重”：很容易疲惫、头重脚轻，容易困倦，浑身不爽利，记忆力还比较差。
皮肤出油：湿气重的人脸上、头发特别容易出油，脸色还会发黄发案，给人一种油腻腻的感觉。
湿气是什么？
湿气不是水，而是像痰一样的粘稠分泌物，通常存留在脏腑组织里以及组织黏膜之间。
中医里有句话：“千寒易去，一湿难除”，湿气入侵身体之后会影响身体津液运化，造成经络淤堵、气血循环不畅，最终导致免疫力下降、引发各种亚健康问题或者慢性病。
人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌，这是身体逐渐病变的一个简易过程。所以，当还是比较轻的“虚、寒、湿”的时候，把这些湿寒幼苗遏止在摇篮里，身体才能健健康康的。
今天分享几个排湿穴位，再配合慢跑、瑜伽、、太极等舒缓运动，只要坚持练习就能把湿气排出体外，赶走湿寒引发的亚健康。
1、阴陵泉：
位置：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处
阴陵泉隶属脾经，有“祛湿穴”之称，经常按揉该穴位，可帮助疏通脾经、缓解小便不利、腹泻、下肢水肿、痛经、月经不调、白带异常等问题。
2、丰隆穴：
位置：位于小腿外侧，足外踝尖向上8寸（约10指宽）
丰隆穴隶属于胃经，对于脾胃两大脏腑都有调理功效，是祛湿化痰的重要穴位，并且有抢健脾胃、补气益血、止咳化痰、舒筋活络、安神醒脑的功效。
3、涌泉穴：
位置：第2、3脚趾连接处与脚跟连线的前1/3处
涌泉穴隶属于肾经，具有降火祛湿、补肾益精、平息肝火、排寒助眠的作用。可改善失眠、妇科病、手脚冰凉、眩晕、易倦怠、高血压等症状。另外更年期、肾脏不好的人群，多按按这个穴位大有裨益。
4、关元穴：
位置：在肚脐正下方3寸（约4横指宽）
关元穴是“任督二脉”中任脉的一个穴位，具有暖宫驱寒、生发阳气、调理脾胃的功效。改善月经不调、胃炎、消化不良、手脚冰凉、免疫力低下等问题。
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