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相比熬夜，这3个习惯更容加速女性的衰老：
1. 爱生气：怒伤肝，经常生气会导致肝气郁滞、气血失调；生气还会导致内分泌失调，导致脸上长斑、长痘、出现乳腺和甲状腺问题，让女性加速衰老。
2. 喜甜食、油炸食品：糖分摄入过量、身体无法完全代谢吸收，体内就会发生糖化反应，影响最大的就是维持皮肤弹性的胶原蛋白，皮肤糖化之后就会出现变黄、黯淡无光、没有弹性、长皱纹等问题。
3. 从不防晒：防晒不光是为了美白，更是防止皮肤老化，因为紫外线对皮肤的伤害远比我们想象的大，比如：长斑、细纹、松弛、毛孔粗大、皮肤晦暗等等。
今天分享4个女性瑜伽，可调理内分泌、帮助疏通肝经、胆经，平衡体内气血，坚持练习可帮助女性延缓衰老，姐妹们动起来吧~
动作1:
仰卧，弯曲膝盖、双脚打开2个肩宽
腹肌收紧，脚掌回勾
呼气，双腿倒向左侧地面
吸气，还原，呼气，向右侧
重复10－15次
动作2:
仰卧，屈双膝、双脚抬高
核心收紧、下背部贴地
吸气，双腿向两侧下沉
呼气，双腿内收还原
重复12－15次
屈双腿仰卧，右脚放在左大腿上
呼气，屈左腿靠近胸腔
吸气，还原，单侧重复10－12次
交换双腿练习
仰卧，双腿屈膝并紧向上抬起
呼气，收紧核心
髋部由内向外绕动
重复练习10-15次
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