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而调理气血，首选的就是“血海穴”。
位置：屈膝，手掌覆盖住髌骨，虎口呈45°角，大拇指指尖所指位置，即为此穴。
常按此穴，可以活血化瘀、补血养血、疏通静脉、化血为气，对脸上的斑点淡化有非常好的效果。
第二个穴位是“太冲穴”。
太冲穴在脚背，常按此穴可以疏肝解郁，调理气血，空闲时间，每天按上3-5分钟左右即可~
除了按揉以上2个穴位，经常练习以下这5个瑜伽动作，也可以起到按摩、激活这两个穴位的效果。
动作1：
四点支撑式准备 右脚向前迈一步，脚掌向斜前方打开45度 屈手肘、小臂支撑（手肘下放抱枕更舒适） 呼气，身体放松下沉、右膝盖向外打开 停留1-3分钟，换反侧练习
在动作1的基础上，前方的腿落地 附身向前，胸腔和头放在抱枕上 双手放在抱枕两侧，全身放松 闭上眼睛，停留1-3分钟 交换双腿练习
坐姿，双脚向两侧打开大于90度 脚掌回勾，腰椎向上伸展 呼气，前屈，附身趴在抱枕上 安静舒适的停留2-3分钟
跪坐，膝盖分开略大于骨盆的宽度 脚踝不舒服，可以在脚踝下放一个小的毛巾卷/毛毯 抱枕放在身体前侧 呼气，前屈，额头落在抱枕上 双手放在抱枕（或身体）两侧 臀部始终坐在脚跟上 停留3-5分钟
曲腿坐姿，脚掌心相对、靠近骨盆
臀部后侧放抱枕（距臀部约一拳的距离）
慢慢向后仰卧
调整臀部，腰椎没有任何挤压感
双手放在身体两侧
闭上眼睛，停留3-5分钟
● “湿寒是万病之源”，坚持5个动作排出体内湿寒、提升阳气，改善亚健康！
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