原视频标题：How to Get Rid of Toenail Fungus Fast! https://youtu.be/2MzNMBwzZv4 2024年11月24日 |
脚趾上为什么会长真菌？
脚趾甲长真菌其实不是脚趾甲的问题，而是一个全身的系统性问题，因此，如果只在脚趾甲上进行治疗，不会成功。
使用药物治疗脚趾甲真菌，通常大约三个月后，就会产生副作用，比如：肝损伤。
查找感染脚趾甲真菌的原因时，通常会说是因为脚太容易出汗导致，但很多人的脚容易出汗，脚趾甲也并没有感染真菌。
这种特定的真菌可以侵入脚趾甲，但也会导致其他的皮肤感染，如：股癣、足癣、胡须感染，头皮感染等。
这种真菌以蛋白质为生，而指甲恰好就是纯蛋白质的一种。
外用药物治疗脚趾甲真菌的问题是：药膏无法渗透到指甲内部杀死真菌，因为这种真菌深藏在指甲的蛋白质内部。
脚趾甲真菌的生存方式非常独特，能够逃避免疫系统的防御机制。
脚趾甲真菌可以通过几种机制逃避免疫系统，包括：
•生长缓慢：使免疫系统很难发现。
•有能力抑制T细胞
•能长时间休眠：等待合适的时机再从休眠状态中苏醒，并且可以在休眠状态中待上几年。
•能抵抗紫外线辐射：紫外线可以杀死细菌和真菌，但脚趾甲真菌——红色毛癣菌 （T. rubrum）对紫外线有抵抗力，无论照射多少紫外线，都可以存活，因此无法用紫外线灯照射脚趾杀真菌。
触发脚趾甲真菌进入/退出
休眠状态的因素
脚趾甲真菌可以进入休眠状态，也可以在时机成熟时重新被唤醒，那么，是什么因素触发了脚趾甲真菌进入休眠状态？
•T细胞健康、能正常工作
免疫系统，尤其是T细胞，能够发挥作用并攻击病原体。
身体的免疫系统对于病原体（包括真菌）来说，是一个非常恶劣的环境，能迫使病原体进入休眠模式。
•较冷、干燥的环境
让环境变得更加寒冷、干燥，可以使真菌进入休眠状态。
例如：用真空包装的肉类，如果没有冷冻保存，即使包装完好，肉里也会生虫，是因为肉里面本来就有虫，只是因为冷冻让虫子处于休眠期，而当气温变高时，虫子就会从休眠期中苏醒。
我们身体内有很多微生物，甚至是有益菌，也可以进入休眠状态。显然，一些细菌、真菌在遇到温暖的温度时会醒来。
使用抗真菌药膏、服用抗真菌药物，也会将真菌置于休眠状态，但不一定会杀死它们。停止服用药物后，真菌不会一直处于休眠状态，而是会从休眠中恢复。
是什么因素触发了脚趾甲真菌退出休眠状态？
•温暖，潮湿，出汗
有时温暖潮湿的环境并不足以真正触发脚趾甲真菌退出休眠。
•碱性环境
脚趾甲真菌在PH值为8的环境中生长最好，PH值为8相当碱性，脚趾甲真菌不喜欢在酸性环境中生长，而皮肤通常呈酸性。
•免疫系统受到抑制（最大唤醒因素）
免疫系统受抑制是感染脚趾甲真菌的主要原因。
以下因素会抑制免疫系统，导致脚趾甲真菌无法缓解：
压力
糖尿病
肥胖
服用抗生素：因为抗生素能杀死细菌，而细菌的存在是为了控制真菌的生长。因此，如果平衡被打破，真菌就会过度生长。
缺乏维生素D：缺乏维生素D是最能唤醒真菌的因素，因为缺乏维生素D会导致免疫系统受到抑制，维生素D是支持免疫功能最重要的营养素。
脚趾甲上有很多维生素D受体，而真菌有一种独特的策略，可以降低维生素D受体的活性，这不仅会关闭免疫系统，还会关闭维生素D的使用能力。
如何去除脚趾甲真菌？
只要能激活免疫系统，让免疫系统成为对抗病原体的军队，创造出对真菌不利的环境，就能让它只能处于休眠状态，从而去除脚趾甲真菌。
具体做法：
•每天至少补充25000 IU 维生素D3
有些人可能需要补充更多。
补充更多维生素D3将增强免疫系统，让真菌别无选择，只能进入休眠状态。
这是在进行全身性治疗，因为感染脚趾甲真菌不是一个局部问题，而是一个全身性问题。
•涂抹液体维生素D
信息比较少，不确定100%有效，但如果能找到液体维生素D，并将其直接涂抹在脚趾甲上，也是一种值得尝试的方法。
根据某些个案研究：使用高剂量维生素D3已经成功地去除了脚趾甲真菌，而且没有副作用，因为免疫系统最终也得以恢复。
•涂抹吡啶硫酮锌/吡硫𬭩锌(zinc pyrithione )霜
吡啶硫酮锌可以加入到乳霜，肥皂中，具有非常强大的抗真菌特性。口服维生素D可以从内到外增强免疫系统，而使用吡啶硫酮锌可以从外到内增强。
•保持鞋子透气
购买透气的鞋子，改变温度，尽可能保持脚部干燥。
•经常换洗鞋袜
不能让真菌在鞋子里生存和繁殖，洗涤剂通常可以杀死真菌。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Er'ic Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
