原视频标题：How to Regrow Hair (the Two Causes of Hair Loss) – Dr. Berg https://youtu.be/4r8Mf7BL2Pk 2017年1月25日 |
脱发的两个主要原因
脱发有两个主要原因：
1、营养缺乏
有些人认为外用含有B族维生素、胶原蛋白的洗发水或护发素，可以让头发吸收这些营养成分，从而改善脱发，但这种做法很难产生效果，必须通过口服，或确保不缺乏这些营养素才能防止脱发。
与脱发有关的营养素包括不限于：
•维生素C
维生素C存在于绿叶蔬菜中，有助于合成胶原蛋白，而头发也是一种胶原蛋白，即：角蛋白，角蛋白是一种坚韧的纤维状胶原蛋白。
•微量矿物质
身体需要微量矿物质来建造蛋白质，包括：头发、皮肤、指甲、动脉、骨骼、肌肉等。
微量矿物质是身体需要极小量的矿物质，不幸的是，这些微量矿物质很难从食物中获取，因为由于土壤变质，土壤中已不存在这些微量矿物质，因此种植在土壤中的植物也缺乏微量矿物质。
解决办法是：食用来自海洋的食物，如：海带，或者服用综合微量矿物质补充剂。
•1型和3型胶原蛋白
能使头发再生的两种胶原蛋白类型是：1型和3型。
•二氧化硅
不建议直接服用二氧化硅，最好是通过食物或草药补充二氧化硅，也就是从植物中获取。例如：马尾草中就含有丰富的二氧化硅。
二氧化硅是一种对人体营养和健康很重要的化合物，有助于生成胶原蛋白：头发、指甲、皮肤等。
二氧化硅能使头发、指甲、皮肤等变得非常有光泽、坚韧、健康，能预防皮肤皱纹，使指甲变坚固，避免头发分叉。
•生物素、B族维生素
B族维生素和微量矿物质这2种对很多皮肤问题、头发问题，都非常有效。
缺乏B族维生素，特别是缺乏生物素，会导致掉头发，生物素就是维生素B7，获取B族维生素的最好方法是：服用营养酵母。
2、激素失衡
通常是由于高水平的DHT引起，DHT是一种强效的睾丸激素。
脱发症，是自身免疫力问题，包括：男性秃顶、发际线后退，都是由于DHT水平过高引起的。
体内有一种酶会将睾酮转化为强大的DHT（双氢睾酮），这种酶叫做——5-α还原酶（5-alpha reductase）。
荨麻根（stinging nettle root），是一种顶级的5-α还原酶抑制剂，可以帮助降低DHT，有助于处理荷尔蒙问题，帮助生发。
荨麻根对前列腺，增加胡须生长也有帮助，也可以避免长粉刺或痘痘。
总结
如果是缺乏营养，造成掉发，只需要简单的补充营养就能解决。
如果患有脱发症或男性秃顶，需要增加荨麻根。
再生头发的最佳疗法是：
• 微量矿物质
• 1型和3型胶原蛋白
• 二氧化硅
• B族维生素（营养酵母）
• 维生素C
• 荨麻根
伯格医生护发配方链接：
https://shop.drberg.com/products/hair-formula-90-capsules?utm_medium=product_shelf&utm_source=youtube
•矿物质是植物来源。
•胶原蛋白来自于野生鱼皮含有1型和3型胶原蛋白（视频有提到，但产品信息未说明，可自行判断）。
•二氧化硅来自马尾草。
•生物素含量刚刚好——666微克，有些产品的生物素含量过高，过量生物素会导致长粉刺，非天然来源B群也会产生副作用。该产品含生物素和天然B族维生素复合物，因此不会出现副作用。
•添加了荨麻根
•维生素C来自西印度天然樱桃。
Ps:产品信息供参考或购买同类产品。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Er'ic Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
