原视频标题：Clear Respiratory Mucus: Dr. Berg on Bronchitis and Lung Congestion https://youtu.be/l8vQk0_Wfck 2024年11月10日 |
使用NAC消除粘液
NAC（N-Acetylcysteine）可以帮助清除呼吸道、肺部粘液，包括：慢性支气管炎、肺炎、鼻窦感染以及其他呼吸系统疾病引起的呼吸道粘液。
NAC对于粘液的作用是：稀释粘液，使粘液不再粘稠，阻止粘液的产生，盐也可以通过吸收粘液中的水分来稀释粘液。
盐VsNAC:
盐对于急性感染更好，可以快速减少呼吸道中的粘液。
NAC的作用更深入，不仅能清除粘液，还能解决粘液背后的炎症和氧化应激，也有助于调节免疫系统。
NAC对于粘液的作用，包括不限于：
•抗炎
•抗氧化剂
•抗菌、抗病毒
•稀释粘液，阻止粘液的产生
•增强呼吸道系统中帮助移动粘液的纤毛强度
•帮助移动粘液
•分解生物膜：生物膜是一种生活在粘液中的特定微生物群落，可以利用钙或其他物质的来保护自身。
•清除多种粘液
包括：
慢性支气管炎
肺感染
鼻窦感染
与感染相关的呼吸道充血
慢性阻塞性肺疾病（COPD）
肺部粘液的遗传性疾病——囊性纤维化
等引起的粘液。
NAC的服用方式：
口服补充剂
注射
通过雾化器吸入
NAC的更多益处
•医用急诊：泰诺中毒解毒剂
服用过量泰诺会生成一种化学物质，消耗谷胱甘肽。
如果没有谷胱甘肽，肝脏就会受损，甚至衰竭。
NAC有助于在肝脏中生成更多谷胱甘肽，保护肝脏免于分解。
直接服用谷胱甘肽不起作用，需要服用前体物质，来帮助肝脏生成自己的谷胱甘肽，这种前体物质就是——NAC。
•有助于增强大脑功能
NAC能够穿过血脑屏障，可以在大脑中充当非常强大的抗氧化剂。
研究表明，NAC能治疗多种疾病，包括：
阿尔茨海默症
帕金森症
强迫症
可卡因、大麻等毒品成瘾
赌博成瘾
抑郁症
精神分裂症：除了NAC外，高剂量的烟酰胺（niacinamide ）也是治疗精神分裂症的一种方法。
•改善胰岛素敏感性
帮助平衡血糖，减少过量的胰岛素，预防脂肪肝。
•降低血压
•改善胆固醇水平
氧化型低密度脂蛋白更少。
•治疗哮喘
除了NAC外，高剂量的维生素D3也有助于治疗哮喘。
•增强免疫
有些HIV患者服用NAC后效果良好。
•汞中毒
NAC可以作为一种螯合物，将汞绑定并从体内排出。
•改善纤维肌痛症
•改善眼部问题
•改善某些自身免疫性疾病
如：白癜风。
NAC剂量及增强效果因素
一些可以增强NAC效果的补充剂包括：
•维生素C
•姜黄素
•益生菌
•镁：镁是放松剂，可以帮助呼吸道。
•槲皮素
•维生素D：很重要，建议每天服用20000 IU以上，维生素D是帮助调节免疫系统的最强大物质，甚至可以确保不会在一开始就感染，即使感染，也可以很快克服。
对于粘液，NAC的剂量建议：每天服用600毫克，分3次服用。
液体NAC的浓度在10%-20%之间，可以将其放入雾化器中，制成雾气，吸入鼻腔，让其沿着呼吸道进入肺部。
但是，口服同样有效，不一定要用雾化器。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Er'ic Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
