“女人养颜先养肝,否则脸上全是斑”,建议女人常吃4样,隔天换着吃,保肝护肝,美容抗衰老

文摘   2024-11-02 12:03   广西  

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大家好,我是大白。

俗话说:“女人不养肝,脸上全是斑”,女性多数瘀堵而斑斑点点的,多因为肝郁。
对女性来说,很多生理活动都有耗血多的特点,养血就显得尤为关键。肝主藏血,所以女人的保养应该以肝为先。
肝主疏泄,调畅气机,若肝气郁结,则气血运行不畅,容易导致瘀血内停,表现在脸上就可能出现斑斑点点。
“女人养颜先养肝,否则脸上全是斑”,建议女人常吃4样,隔天换着吃,保肝护肝,美容抗衰老。
一、黄芪
推荐食谱:龙眼莲子黄芪鸡汤
食材:鸡肉100克、枸杞6克、莲子6克、黄芪2片、红枣两粒去核、龙眼肉6粒
制作步骤:
步骤1、将鸡肉洗净,去皮后切成小块。然后,锅中加入适量的水,将鸡肉块放入锅中,进行焯水。
步骤2、将枸杞、莲子、黄芪、红枣、龙眼肉分别用清水洗净。红枣要去核,以免燥热。
步骤3、将炖盅放入锅中,加水炖煮1.5小时。炖煮完成后,加入少许盐调味即可。
小贴士:黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。龙眼肉能补益心脾、养血安神。
红枣补中益气、养血安神。这些食材与鸡肉一起炖煮,能够起到补气养血、保肝护肝的作用。
二、海带
推荐食谱:海带黄豆排骨汤
食材:海带200克、黄豆50克、排骨半斤、姜2片
制作步骤:
步骤1、将排骨洗净,切成小块。锅中加入适量的水,将排骨块放入锅中,大火煮开后撇去浮沫,捞出排骨块用清水冲洗干净。
2、黄豆跟猪骨加水煮开,转小火炖30分钟后加入海带继续炖20分钟即可。
步骤3、加入海带继续炖煮20分钟,最后加入盐调味,也可以撒点葱花增加香味。
小贴士:海带黄豆排骨汤是我们家常煲的汤,汤太鲜美好喝啦!家里有小孩、老人、孕妇、都超适合喝这个一点也不油腻!
海带可软坚散结、利水消肿、润下消痰,黄豆富含蛋白质、膳食纤维等营养成分,具有健脾利湿、润燥消水等作用。
三、石斛
推荐食谱:石斛降火鸽子汤
食材:铁皮石斛、西洋参、麦冬、红枣、枸杞、鸽子
制作步骤:
步骤1、将铁皮石斛、西洋参、麦冬、红枣、枸杞分别用清水洗净,鸽子洗净切成小块,进行焯水,将所有食材放入炖锅中。
步骤2、加入热水炖煮两小时。
步骤3、出锅前加入盐和枸杞调味。在出锅前,加入适量的盐调味,使汤的味道更加鲜美。
小贴士:石斛鸽子汤,具有清热解毒、生津益气的功效,非常适合熬夜抽烟喝酒,饮食不规律的人群。
四、菜心
推荐食谱:白灼菜心
食材:菜心,蒜末,两勺生抽,半勺蚝油,半勺香油,半勺白糖,半碗清水
制作步骤:
步骤1、将菜心洗净,去除根部的老叶和杂质,用刀将老的根部切掉,这样可以使菜心更加鲜嫩。
步骤2、接着我们把水烧开加油,加盐,菜心煮1分钟左右,煮熟后捞出摆盘。
步骤3、最后我们在锅中放一点油,蒜末炒香,倒入料汁煮开,淋在菜心上即可享用。
《黄帝内经》:“肝主青色,青色入肝经”,绿色时蔬有疏肝入肝的功效。菜心富含维生素,能够清肝明目、清热解毒。
除了常吃这四种食物外,还要保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,保持心情舒畅,适当运动等。
总之,“女人养颜先养肝,否则脸上全是斑”,建议女人常吃以上推荐的这4样,隔天换着吃,保肝护肝,美容抗衰老。

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许大白
热爱生活,狂热地对待每一天。
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