人过了50岁就要小心了！腰腿酸痛，精神不振，建议常喝这款补“肾”汤，补肾壮腰强筋骨！
文摘
2024-10-13 06:19
广西
大家好，我是大白。
黄帝内经有云：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”意思是腰出现这种慢性的酸胀疼痛，多是跟肾就挂钩了。之前门诊来过这样一位男士，48岁，自己是工地的水泥工，每天干重体力工作，久而久之就出现了腰疼。他说是那种酸疼酸沉的感觉，腰上总没劲儿，劳累后这种症状就会更严重，连腰都弯不下去。
人过了50岁，肾气逐渐衰退，加上劳累过度、不良的生活习惯等因素，更容易出现腰腿酸痛、精神不振等问题。
食材：生板栗6-7个，生核桃5个，枸杞一把，陈皮3克，莲子15克，冰糖适量步骤2、紧接着把所有食材洗干净加入适量清水煮40分钟。步骤3、一周吃2-3次，平时容易上火的，少放核桃多放枸杞。小贴士：这款养藏汤，可以从现在开始，一直喝到年底，每周2-3次，固肾养精，从根上补充能量，肾精足则精气神足。这个大补养藏汤可以补五脏，心、肝、脾、肺、肾都能补到，特别是补肾，它补得非常全面。食材：猪腰：1-2个，瘦肉：150g，牛大力：10g，巴戟：10g，杜仲：10g，黑豆：20g（炒），灰枣：4-5颗，枸杞：1把，陈皮：1瓣儿步骤1、猪腰对半切开去掉里面白色的筋膜，改刀切腰花，放入盆中加姜片、料酒、生粉反复抓洗几遍，直到没有血水。步骤2、锅中放少许油，放姜片腰花煸炒到变色，撇掉里面的杂质备用。步骤3、巴戟、杜仲、牛大力都清洗干净灰尘，浸泡15分钟，红枣去核，黑豆放锅里小火煸炒到表皮裂开备用。步骤4、瘦肉切块后加姜片料酒焯水后，洗去浮末备用，所有的食材都放入炖锅，炖1.5小时，出锅前放入枸杞适量盐调味即可。小贴士：这个汤女人也可以喝，补气血，滋阴，强筋骨。如果身体比较虚，常全身酸软，或调理身体备孕的，赶紧试试吧。食材：鹿茸1g，党参10g，黄芪5g，桂圆4粒，莲子10g，红枣2粒去核，瘦肉适量（一人份）步骤2、将所有食材洗净放入炖盅内加水炖煮2小时，加盐调味即可。小贴士：鹿茸具有壮肾阳、益精血、强筋骨的功效，老公经常加班，神疲乏力、腰膝酸痛、饮鹿茸汤是一个很好的选择。桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神等功效，常喝可补肾强筋骨、补气养血。
除了常喝这些补肾汤外，还可以多吃一些其他具有补肾壮腰作用的食物，如黑芝麻、山药、枸杞等。
总之，人过了50岁就要小心了，腰腿酸痛，精神不振，建议常喝以上推荐的补“肾”汤，补肾壮腰强筋骨！让我们通过合理的饮食和良好的生活习惯，呵护身体的健康，享受美好的晚年生活。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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