最近这天气渐渐凉了，感觉自己身体各种不舒服。晚上睡不好觉，老是做梦，第二天起来没精神。而且消化也不好，肚子老是胀胀的。呼吸也不顺畅，总觉得胸口闷闷的。再看看自己的脸色，蜡黄蜡黄的，手脚也冰凉得厉害。对于女人来说，养气血就是养命，女人秋冬常吃这几样，气血越来越足！睡眠好了，消化好了，呼吸顺畅了，比揉腹更好。
步骤1、将乌鸡洗净，切成小块。锅中加入适量的水，放入乌鸡块，大火煮开后撇去浮沫，捞出乌鸡块用清水冲洗干净。步骤2、将乌鸡块、虫草花、生姜、枸杞放入锅中，加入适量的水。大火烧开后，转小火炖1小时。小贴士：乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效，虫草花具有补肺益肾、止血化痰等功效。枸杞具有滋补肝肾、明目等功效。这些食材搭配在一起，能够补气血、滋阴润燥，非常适合女人秋冬食用。
步骤1、将墨鱼干用清水泡发，泡发好后切成小块。将排骨洗净，切成小块。锅中加入适量的水，放入排骨，大火煮开后撇去浮沫，捞出排骨用清水冲洗干净。将莲藕洗净，去皮切成小块。莲子洗净备用。步骤2、将所有食材放入锅中，加入适量的水。大火煮开后，转小火炖煮1个半小时左右。小贴士：血墨鱼，滋阴补气血，古时候就有食用墨鱼的记载。墨鱼干在本草纲目记载，被李时珍称为血分药，最益女性，动物界的益母草，血虚，贫血，熬夜阴虚，姨妈不顺，奶水稀少等。食材：生鸡蛋1-2个、黄芪5g、当归3g、红枣5颗、桂圆8粒、枸杞一小把、红糖适量、酒酿两勺制作步骤：
步骤1、鸡蛋洗洗干净带壳煮，除了枸杞、酒酿，所有食材放入砂锅中加500-600ml清水，小火炖煮15分钟！
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将生鸡蛋洗净备用。将黄芪、当归、红枣、桂圆放入砂锅中，加入500-600ml清水，小火炖煮15分钟。
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步骤2、把煮熟的鸡蛋壳敲碎，盖上锅盖继续炖煮10分钟。将煮熟的鸡蛋取出，敲碎鸡蛋壳，然后放回砂锅中，盖上锅盖继续炖煮10分钟。
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步骤3、放入酒酿、枸杞关火即可！最后，放入酒酿和枸杞，关火即可。
小贴士：红枣具有补中益气、养血安神的功效。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。
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除了常吃这三种食物外，还可以多吃一些其他具有补气血作用的食物，如阿胶、桂圆、黑芝麻等。
总之，女人秋冬常吃乌鸡、墨鱼干、红枣当归等这几样，气血越来越足！睡眠好了，消化好了，呼吸顺畅了，比揉腹更好！
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