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随着秋天最后一个节气：霜降的过去，入冬前10天，不仅是秋到冬的过渡，也是身体由“收”到“藏”的转折期。
这时要收敛阳气，引阳入阴，特别是易心烦、晚上睡不好觉、爱上火的朋友切记要收好阳气，把它封藏起来，谁也别想偷走。
如果此时不注意收敛阳气，任由阳气外泄，那么到了冬天，身体就会缺乏足够的阳气来抵御寒冷，容易出现各种疾病。
通过饮食调理，注意起居运动等方法，可以有效地收敛阳气，为冬天的到来做好准备。
一吃百合
百合，名中有“合”，本就蕴含收敛之意，其一瓣瓣包裹的形状，更代表秋天的收敛之气，所以它能帮我们收阳气、收心神。
推荐食谱：玉米焗百合
食材：玉米粒、百合，冰糖、生抽、蚝油
制作步骤：
步骤1、调配酱汁：把3块冰糖、2勺生抽、1/2勺蚝油、小半碗水，小火熬制至浓稠即可；
步骤2、在平底锅锅中放油，放入玉米粒铺底，再铺上百合，盖盖儿小火焖4分钟；
步骤3、开盖儿淋上提前熬制好的酱汁，盖盖儿小火焖1分钟。
百合也可直接煮水喝，也可以和小米一起熬粥，清甜而润泽，既收阳气、补津液、还可把肺火降一降。
二吃羊肉
夏天吃会有一点热气，最好是秋冬吃很滋养养生。炖出来的羊肉软烂入味，沾酱油吃非常的香。
推荐食谱：滋补药材炖羊肉汤
食材：羊肉，红枣，当归，桂圆，枸杞，玉竹，姜片
制作步骤：
步骤1、羊肉一定要先焯水，才不会有羊肉的膻味，准备好的食材倒入焯好水的羊肉，炖两个小时确保肉质软烂入味。
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