女人拒绝“黄脸婆”！建议常吃这3样，补足气血，告别面色蜡黄，越活越年轻！
文摘
2024-10-18 07:04
广西
大家好，我是大白。
粉丝李妹发来信息说：三年前的她面色萎黄，经常感觉到疲惫乏力，要么睡不着，要么睡不够。那时候看着镜子里的自己，真是愁得不行。出门碰到熟人，人家也会说她气色不好，看着没精神。买了很多滋补的食物来吃，可结果却不尽如人意，不仅气色没变好多少，还特别容易上火，变成了黄脸婆。后来我才发现，气色不是靠补出来的，中医认为人体的气血是维持生命活动的重要物质基础。女人拒绝“黄脸婆”！建议常吃这3样，补足气血，告别面色蜡黄，越活越年轻！
步骤1、将鸽子处理干净。可以把鸽子放在清水中浸泡一段时间，去除血水，然后用流动的水冲洗干净。步骤2、把除红参外的所有食材放进炖盅内，将这些食材洗净后放入炖盅。步骤3、加入适量清水，开始炖煮。先炖1.5小时。在炖煮的过程中，要注意火候和时间，确保食材的营养能够充分释放出来。步骤4、放入红参，红参具有大补元气、复脉固脱、益气摄血的功效。多炖30分钟后，加入适量盐调味即可。小贴士：孕妇和姨妈期不适合喝这个汤，阴虚火旺、虚不受补的人也不适合。乳鸽具有滋补肝肾、益气补血等作用，与这些中药材搭配，能够起到很好的补气养血的效果。步骤1、将党参和黄芪先用清水泡一会，泡好后再洗干净。猪骨焯水洗干净，去除血水和杂质。步骤2、把猪骨、党参、黄芪、红枣放入炖锅，加入适量清水，选择炖汤模式炖三个小时。步骤3、出锅前十分钟加入枸杞和少许盐调味即可。枸杞具有滋补肝肾、明目等功效。小贴士：面色暗黄经常感觉疲惫的小伙伴可以炖个气血双补的汤喝，补气补血喝出好气色！党参具有补中益气、健脾益肺的功效，与猪骨、红枣、黄芪、枸杞等搭配，能够起到很好的补气养血的作用。步骤1、将银耳用清水泡发。泡发后的银耳去掉根部，撕成小朵，这样可以使银耳在煮的时候更容易出胶。步骤2、将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。步骤3、在煮银耳的过程中，将红薯洗净，去皮切成小块，放入红薯、红枣、生姜片，继续煮至红薯软糯。小贴士：秋冬干燥天气真的太太太适合喝这一碗了！银耳满满的胶质，润滑爽口，喝一小碗感觉嗓子都润润的。好吃又养颜！对皮肤太友好了！女孩子坚持每周喝几次！脸红润润的气色好爆了！除了常吃这三种食物外，还可以多吃一些其他具有补气养血作用的食物，如桂圆、花生、黑木耳等。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当运动，保持心情舒畅。
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