俗话说：“百病不离肝！”多吃这3种“养肝果”，疏肝气、养肝血，错过太可惜了！
文摘
2024-10-18 07:04
广西
大家好，我是大白。
俗话说：“百病不离肝！”“养肝就是养命”！我这才意识到，肝脏对我们的身体实在是太重要了。肝好人也好，肝好了，脸色就好了，人自然就更好看了。从中医角度来看，肝主疏泄，主藏血。肝脏的功能正常，人体的气血才能顺畅运行，情绪才能稳定，脸色也会红润有光泽。如果肝脏出现问题，就会导致肝气郁结、肝血不足等情况，从而出现各种症状，如脸色暗沉、疲劳乏力、情绪低落等。养生必定要好好养肝！多吃这3种“养肝果”，疏肝气、养肝血，错过太可惜了！步骤1、将石榴洗净，用刀在石榴顶部划一个正方形，然后轻轻揭开，将石榴籽取出放入碗中备用。步骤2、将陈皮用清水冲洗一下，去除表面的灰尘。然后，在锅中加入1L水，放入陈皮，大火煮开后转小火煮5分钟，让陈皮的味道充分释放出来。步骤3、再加入石榴籽，继续煮5分钟左右。煮的过程中，可以用勺子轻轻搅拌，防止石榴籽粘在锅底。步骤4、最后，煮好后关火，让茶稍微冷却一下，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。小贴士：《本草纲目》中，石榴被誉为“天浆”，具有多重功效，秋天就是吃石榴的时节。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰等作用，将石榴和陈皮搭配，既能疏肝气，又能养肝血。步骤1、准备黑豆大约50g、乌梅四五颗、红枣六七粒、山楂干五六片、黄冰糖适量。黑豆提前用清水浸泡几个小时，这样可以缩短煮的时间。乌梅、红枣、山楂干用清水冲洗干净备用。步骤2、将以上材料放入养生壶中，加入适量的水，选择40分钟档进行煮制。如果没有养生壶，可以在普通锅中加水，水烧开后再小火慢炖30分钟即可。在煮的过程中，加入适量的黄冰糖即可。小贴士：乌梅味酸、涩，性平，具有敛肺、涩肠、生津、安蛔等功效，黑豆具有健脾益肾、活血利水等作用。山楂具有消食健胃、行气散瘀等功效。这些食材搭配在一起，能够疏肝气、养肝血，促进肝脏的健康。主要食材：红薯小半根、红糖半块、苹果半个、红枣4颗，山楂4片步骤1、将红薯洗净，去皮切成小块，苹果用盐搓洗干净表皮，去核后切成小块。红枣洗净去核备用。山楂干用清水冲洗一下。步骤2、在锅中加入适量的水，放入红薯块、苹果块、红枣、山楂干，大火煮开后转小火煮20分钟左右，直到红薯变软。步骤3、加入红糖，继续煮5分钟左右，让红糖充分融化。煮的过程中，可以用勺子轻轻搅拌，防止粘锅。小贴士：这款甜汤不仅酸甜可口，还能帮助消化，促进血液循环，让你的肌肤由内而外散发健康光泽！山楂具有消食健胃、行气散瘀等功效。红薯具有补脾益胃、通便等作用。苹果具有生津润燥、清热化痰等功效。除了常吃这三种“养肝果”外，还可以多吃一些其他具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、绿豆等。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟限酒，适当运动，保持心情舒畅。
总之，俗话说：“百病不离肝！”多吃石榴、乌梅、山楂这三种“养肝果”，疏肝气、养肝血，错过太可惜了！喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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